粗纖維食物有哪些（以下這些都是）

大家好，小謝來為大家解答以上問題。粗纖維食物有哪些，以下這些都是很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、 粗纖維食品是指每100克食物中含有2克以上粗纖維的食品：

2、 谷類、小米、高粱、蕎麥、燕麥、木薯、紅薯、竹芋、大豆、綠豆、綠豆、紅豆、豌豆、豇豆和蠶豆；

3、 豆芽、芹菜、韭菜、蒜苗、黃花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹筍、鞭筍、蘆筍、洋蔥、芥菜、牛皮；

4、 蘋果、梨、葡萄、杏、柿子、山楂、草莓、果脯、杏干、西梅、橄欖、紅棗、栗子、核桃、花生、木耳、香菇、香菇、玉米片、茄子、海帶、紫菜、發菜、海藻、瓊脂等。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。