靜脈曲張鍛煉方法（靜脈曲張有哪些鍛煉方法）

大家好，小謝來為大家解答以上問題。靜脈曲張鍛煉方法，靜脈曲張有哪些鍛煉方法很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、 擺動你的腿

2、 下肢靜脈曲張患者雙手站立在椅背上，右腳獨立，左腿抬起，前后左右擺動，前后20次，換右腳前20次。

3、 雙踏板自行車

4、 下肢靜脈曲張患者仰臥，像蹬自行車一樣抬腳，50圈左右。

5、 踮著腳走路

6、 下肢靜脈曲張患者雙腿并攏站立，雙手支撐椅背，用腳尖支撐身體，然后來回行走30步左右。

7、 快走

8、 靜脈曲張患者如果能每天快走四次，每次10分鐘，就能有效治療這種疾病。快走時，腓腸肌收縮加強，有利于下肢靜脈血液回流。快走完之后，最好抬起腳，躺下來休息一下。雙腳高于體平面，可以平躺10分鐘左右。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。