小啞鈴復合推舉（關于小啞鈴復合推舉簡介）

大家好,小金來為大家解答以上的問題。小啞鈴復合推舉，關于小啞鈴復合推舉簡介這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、 小啞鈴復合推舉是一種拉伸動作，步驟是自然站立，挺胸，收緊腹部拳心朝上。

2、將啞鈴彎舉到胸前，略作停頓，打開手肘的同時發力將啞鈴向上推起。

3、緩慢將啞鈴按原動作軌跡下落至胸前，略作停頓，返回起始位。

4、?。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。