蘋果如何截取長圖（蘋果如何減肥）

大家好，精選小編來為大家解答以上的問題。蘋果如何截取長圖，蘋果如何減肥很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

蘋果是減肥最理想的水果，也是目前最流行的方法。如果你想在炎熱的夏天減肥，不妨試試。下面是邊肖推薦的五種超級厲害的蘋果減肥法，讓懶MM一周輕松瘦8斤！

蘋果減肥原理

1.肥胖的人大多是因為熱量過剩造成的。所以減肥，一方面要減少體內熱量的攝入，消耗體內積累的能量，也就是脂肪；另一方面要加強營養平衡，防止新的熱量過剩，即脂肪組織再生。

2.蘋果減肥，可以使人的消化系統得到充分休息，恢復原有功能；可以減少人體的熱量攝入，所以可以消耗體內積累的熱量，防止體內脂肪堆積，有減肥的作用。

3.蘋果減肥可以促進消化系統的功能。因為蘋果能被人體充分消化吸收，廢物少，所以減輕了胃和腎臟的負擔，體內廢物能充分排出體外，血液得到凈化。人體的新陳代謝趨于正常，廢物可以順利排出，因此可以預防和治療多種疾病。

4.蘋果減肥可以促進血液中白細胞的生成，增強人體免疫力。同時也使人的神經更加健全，內分泌功能更加合理，對改善精神面貌，促進皮膚正常生理活動具有重要意義。

蘋果是非常理想的減肥水果。在此，我們來看看五種超級有效的蘋果減肥法，讓懶MM也能邊吃邊減肥！

1.三天蘋果減肥法

蘋果減肥的具體方式是：三天不能吃其他食物，每天只吃蘋果。可以根據個人早中晚吃的習慣來吃。最好不要覺得餓。要知道，任何食物吃了蘋果后都會刺激腸胃，使正常的消化吸收功能紊亂。當然，如果你因為工作或者其他不可抗拒的原因，不得不減肥一兩天，只要你去做，就能得到一定的效果。

如果你感到口渴，你可以喝白開水和一些無刺激性的茶。總之，減肥期間，胃對食物和飲料非常敏感，不能隨便喝飲料，以免引起胃部不適。

2、蘋果綠茶減肥法

將一個蘋果打成汁，加入1茶匙綠茶粉，早晚各喝一次。即使是蘋果渣也會讓你變得優雅美麗。每次只需要花…1元左右。對于那些控制不住自己食欲，看到什么就想吃什么的人來說，這種方法真的是最大的福音！

3、蘋果牛奶減肥法

第一天：1斤蘋果(五六個，最多不超過七個)。這一天，你一整天只能吃蘋果、水、酸奶和任何東西。吃的時候把蘋果洗干凈，然后一小口一小口的吃。

第二天：酸奶或脫脂奶1000ml，分成六等份，每次一份。整天只喝牛奶，不能吃別的。如果你渴了，用牛奶代替水。(也可以同時喝牛奶和酸奶，但要注意量)

如果達到理想體重，可以這樣再做一次。中間不能喝水，不能把蘋果和牛奶混在一起。一定要分開吃，這樣才有效。我們不能喝水，因為如果我們在減肥的時候攝入水分，那么身體一定是先把水分消耗掉，而不是消耗掉體內的水分。當你在蘋果日斷水時，你基本上失去了身體的水分。當你喝牛奶的一天，你的水將減少脂肪。

4.烤蘋果減肥法

取一個蘋果，洗凈，切成4塊，去核。把蘋果放在盤子里，然后在微波爐里加熱5分鐘。隨餐或單獨為他們服務，每天服用一片。

由于蘋果肉中含有果膠，加熱后果膠的分子量降低，其活性比生蘋果高9倍。果膠抑制膽固醇和中性脂肪的作用，以及升高血糖水平的作用也相應增加。除了減肥，還能降低膽固醇，治療高血壓、糖尿病、哮喘、便秘、水腫、消除皺紋。

5、蘋果檸檬減肥法

蘋果含有豐富的鉀，鉀不僅可以緩解鈉攝入過多引起的水腫，還具有利尿作用，可以將體內多余的水分排出體外。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。