您現在的位置是：首頁 >要聞 > 2024-03-04 10:37:33 來源：
10000米跑多少圈（10000米跑）
導讀 大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。10000米跑多少圈，10000米跑很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、你好：首先，長跑前...
大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。10000米跑多少圈，10000米跑很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、你好：首先，長跑前那頓飯要吃八成飽，吃好消化的食物。
2、跑前30 --40分鐘可以飲100ML葡萄糖 水濃度30-40%。
3、另外吃三片維生素C。
4、不要吃巧克力。
5、 認真做好運動前的準備活動。
6、準備活動越充分越不容易受傷。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
