女性練瑜伽的好處及作用（女性練瑜伽的好處）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。女性練瑜伽的好處及作用，女性練瑜伽的好處很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

瑜伽對女性的好處：

1、矯正身體出現的畸變

　 利用瑜伽的前屈、后屈和扭轉等各種運動，可以均衡地矯正脊柱、骨盆、股關節等部位上的畸變。

2、提高肌肉的柔韌性

　 利用瑜伽的動作來保持一定的姿勢，可以使身體內部的肌肉柔軟解除肌體的緊張。

3、促進血液和淋巴的流暢

　 它會使血液和淋巴運行得更加流暢，消除身體各部位的阻滯和浮腫。

4、使內臟機能更活躍

　 利用動作的壓迫和刺激，使受到壓迫的內臟周邊匯集血液與能量，從而內臟功能更加活躍。

5、調整自律神經

　 將呼吸、動作和意識統一進行的動作與輕緩的動作相互交替反復進行，會使交感神經與副交感神經的平衡得到協調，調整自律神經。

6、提高免疫力

　 以靜止的方式保持體位，會使自律神經與荷爾蒙腺更活躍，提高對疾病的免疫力。

7、放松的效果

　 輕緩的呼吸同時與緩慢的動作連動，會使肌肉與神經得到放松。而且，如果全身得到了放松，那么頭腦會平和，情緒也會變得更暢快。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。