古泰拳25式慢動作教程（泰拳10個基本動作）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。古泰拳25式慢動作教程，泰拳10個基本動作很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、短直拳

2、 泰拳的短直拳是又前手發出的。對于一個右撇子的拳手，短直拳是由左手發出的。只有少數拳手有能力發出嚴重損傷對手面部的真正強有力的直拳。大多數拳手把它用作刺探調整動作，以便發動威力更大的后直拳，肘，膝或踢等后續進攻。短直拳的特點是很快，毫無疑問，它是泰拳手拳套技術中極其重要的一部分。

3、 如果拳手是右撇子，在他的防守姿態中左腳，左腳略微領先。左手在面部方3-4英寸，拇指高與眉齊。左肘距離身體大約3英寸。

4、 通常情況下，拳手快速移動靠近對手時，發出短直拳。短直拳的速度至關重要。因為泰拳手身體始終面向對手，跨部與軀干順時針旋轉時產生地二中能量--旋轉，因為受已經在前面了，所以旋轉的角度也就很小。在這里，正如在多數拳擊中一樣，在出拳時，泰拳手還要迅速甩抖肩膀。在左拳快要結束時，拳面迅速水平旋轉，增加扭轉勁力，以提高打擊力。左手的整個拳面擊中對手時，拳手將拳面迅速下沉，使勁力從打擊點下沉到對手腳下的地面。這樣不僅加大了勁力，同時使左手有足夠時間快速，弧形返回到防守姿勢。發短直拳時，肘幾乎不動，這樣可以控制攻擊姿勢，守住中線和保護頭，上身的左側。

5、 泰拳手在發出短直拳或其他任何攻擊時，都要呼氣，發聲。泰拳手認為隨著拳打，腳踢呼氣發聲，可以釋放能量，使身體不會過度疲勞。發聲隨拳手的不同而不同，典型的發生有‘嗒，余，噢，呵’等。據維拉羅勃斯回憶，他在泰拳館看到的所有泰拳手在發拳時都會發出與上述類似的聲音。

6、 呼出肺部的氣體，從防守的角度來看也是很重要的。當肺部氣體被快速呼出時，腹肌緊繃。但是如果拳手受到攻擊時，肺部充滿氣體，就會產生非常有害的后果。肺部氣體占有一定的空間，當身體被擊中時，氣體受到擠壓從而震動內臟器官，有事甚至會導致擊倒。因此當拳手發出短直拳和其他所有泰拳進攻時，包括拳擊，膝擊，肘擊和踢擊時，都應呼出肺部氣體。

7、 后直拳

8、 泰拳后直拳威力很大。它是由有力的手從防守姿勢打出來的。右撇子拳手左腳在前面，因此右手到攻擊目標的距離更長，后直拳要用更長時間，但它的勁力比短直拳更大。

9、 維拉羅勃斯的后直拳打發是，在防守姿勢中右手抬得很高，拇指靠近或輕輕貼在右眉之上。右肘距離身體大約3英寸。出拳之前，拳手通常靠近目標，產生向前移動的動量。然后快速，拳手胯部和軀干的旋轉又進一步曾強了這一動量。同時，拳手甩動肩膀，向對手發動后直拳。

10、 拳手右手腕略微旋下，保證打擊勁力均勻落在拳面上。就在擊中目標之前，拳迅速旋轉為拳心水平向下，為擊打加上扭動勁力。擊中目標之后，拳手的拳立即下沉，將打擊能量導入對手腳下的地板下產生沉勁。

11、 右手為減輕沉勁的影響迅速以弧形運動收回，這時，這只攻擊手并不是迅速沿直線手回，相反它以弧形線返回。右手返回的動作就像擊中目標的鞭子的動作，這時肘保持在合適的位置以控制拳手中心。當右手返回防守姿態時，后直拳的擊打過程全部完成。泰拳勁力的七個影響因素在泰拳后直拳體現得淋漓盡致。

12、 前手擺拳

13、 前手擺拳是用來繞開對手的防守姿勢進行攻擊的拳法。它可以在拳手前進或后退的運動中發出，它的勁力非常大。右撇子的拳手可能用左手發出前擺拳。前擺拳可用于攻擊頭部或其他身體目標。向所有泰拳的拳法一樣，前擺拳從防守姿勢出發。左手在面部前方幾英寸，大拇指高與眉齊。當泰拳手向前或向后移動獲得速度時，手下落，扭動胯部，迅速甩抖肩部，在水平面上發出打擊。拳轉向與地板水平的位置，手腕略向下沿曲線運動。左手拳面均勻打擊目標。在擊中目標時，拳手向下沉拳產生沉勁，然后手沿曲線快速恢復到防守姿勢。

14、 在前擺拳的發勁過程中葉受到上文所述的七個因素的影響。拳手通過前進或后退產生移動勁，增加速度勁力，順時針旋轉身體產生旋轉勁力，迅速擺動肩部產生彈抖勁力，旋轉拳產生扭動勁力，人后拳擊中后拳下沉產生沉勁。前擺拳像所有其他拳法一樣，也是完整而協調的全身動作，絕不是孤立的手部運動。只是手臂發出的擺拳幾乎毫無用處。

15、 在發出前擺拳時，拳手以前腳為軸內旋，結果是在旋轉過程中，雙腳腳尖相對。充分利用了泰拳勁力的七個影響因素而發出的擺拳很難被對手發覺。前擺拳能發出令人驚異的勁力，具有極大的殺傷力。

16、 后手擺拳

17、 如果現在又讀者懷疑在打擊過程中是否需要充分利用泰拳勁力的七個影響因素，可以鼓勵他戴上拳擊手套與同伴做一次實驗。讓同伴戴上泰拳腳靶或手靶，使用全部或部分使用泰拳勁力因素來實驗每一種拳法。隨著每一層能量的增加，勁力的增加都能被感覺出來。

18、 為了換一角度認識運動中的能量問題和進一步提高讀者對于能量的全面了解，包括泰拳搏擊中地球引力的重要性和影響力，思考下面后擺拳的例子。首先思考擺拳在地球上的情況，然后設想在太空實驗可能出現的情況。

19、 在地球上發出后擺拳時，拳手向前移動時產生移動能量，增加速度勁力。拳手逆時針扭動胯部和軀干，產生旋轉勁力。這時，后腳轉動，雙腳腳尖相對。然后拳手迅速甩動右肩以迅速增加速度，水平轉動手腕以增加扭動勁力。在拳面均勻擊打目標時，下沉拳面產生向下的沉勁。拳以弧形線路迅速恢復為防守姿態。在重力作用下以六種力量完成的擊打效果是極具破壞性的。

20、 現在思考一下在遙遠的重力為零的地球軌道上，那位與對手對峙的拳手。設想這兩位拳手都帶拳擊手套，而且又一次站在國際空間站。在這個例子中，他們的腳沒有固定。當一位拳手用力蹬地試圖縮短與對手的距離時，他不但沒有靠近對手，反而微微向上移動，這時應為他向前運動的動力沒有收到重力的控制。拳手在靠近目標時只獲得了部分所期望得到的動量。

21、 當這位拳手靠近對手時，設想他旋轉胯部和軀干，甩肩，水平轉動手腕，打擊另一位拳手的下顎。這時拳面上并沒有因為移動或旋轉而產生的勁力，應為拳手的腳離開了地板，他的身體也沒有受到重力的作用。

22、 在拳擊中時，進攻者下沉拳面，努力下引勁力，解惑是只產生少量的沉勁。沒有重力，用力向下擊打對手身體，導致進攻者微微向上跳起，而對手微微下落。

23、 如果可以測試的話，會發現太空中的右擺拳的勁力可能會很小。因為缺少第七個勁力影響因素---重力的作用其他六個可以控制的勁力影響因素既相互分離又失去了根基.嚴重受限或著被徹底根除.

24、 理解了重力在泰拳中的作用，有助于我們認識拳手的多數勁力，來自拳手與地球的密切聯系。這樣就可以理解重力在泰拳攻防中的作用。重力是幾乎所有攻擊的基本勁力來源。盡管事實上拳手并不能控制重力，但是對所有泰拳技法的分析，不能不將重力的因素考慮在內。調整好重心很重要，也就是說拳手保持身體平衡至關重要。

25、 前手和后手上鉤拳

26、 上勾拳是一種可用左手或右手完成的隱蔽性拳法。通常情況下，拳手總是從防守姿勢發出上勾拳。這時，雙手靠近眉毛，雙肘離身體大約一英寸。前手上勾拳速度更快，但沒有后手上鉤拳有力。兩者都可看做是短距離拳法。

27、 有時，拳手會用前手上鉤拳開始進攻，但這種情況很少見，因為多數拳手更喜歡用直拳開始交戰。

28、 后手上鉤拳通常用在組合拳中。下顎是前手上鉤和后手上鉤拳的首選進攻目標。上鉤拳從對手的防守姿勢之外以一定的角度向上發出，然后在移到中線。發出拳擊的手以直線返回靠近眉毛的位置。

29、 泰拳上鉤拳與拳擊，踢拳道的上鉤拳有所不同。通常情況下，泰拳手并不來回晃動，也不繞對方迂回跳動，這樣可以避免膝擊而自討苦吃。對泰拳手來講，講手放低也是不明智的。不想拳擊手，泰拳手發上鉤拳的手幾乎不下沉。

30、 發動上鉤拳時，臂前伸并向上撞擊對手的下顎，進攻的角度經常是45度。所以很難不暴露出拳的類型，后手上鉤拳進攻，除非利用假象，特別容易被對手察覺。下手將會暴露拳法，也會使頭部受攻擊。盡管手下降會增加更大的打擊力，但是風險之大令泰拳手根本不敢嘗試。

31、 上鉤拳的勁力來源是移動，速度，胯部拎轉，肩的迅速甩抖，手腕的扭轉勁力，當然還有地球引力的作用。上鉤拳的勁力向上傳遞，并不下沉到地面。上鉤拳與沉勁力方向相反的上鉤勁力來完成，同時避免勁力前沖太遠。拳以弧線上擺便可產生上鉤勁力，這樣便將地面的反作用力導入攻擊目標，同時收回其中的一部分，從理論上來講，拳手返回防守姿勢時，拳的弧形伴隨動作就可以實現這一點。

32、 短直拳和前手上鉤拳都常常被用于試探對手，為后續進攻做好準備。單獨使用前手上鉤拳進攻，對手很難察覺到。但是與短直拳相比，上鉤拳應用距離更近。通常情況下，上鉤拳要求拳手間距很小，后手上鉤拳尤其如此。

33、 泰國本土的拳手使用一種特殊的L形墻袋來訓練上鉤拳，而沙袋練習效果不理想，這是因為泰拳上鉤拳角度向前上。對泰拳手來說，上鉤拳不是常用拳法。盡管有些泰拳手擅長于上鉤拳，但短直拳，后直拳，擺拳都為絕大多數泰拳手所青睞。

34、 肘 法

35、 對于泰拳手來說，肘是基本武器。泰拳技術中有三種類型的基本肘法；1平肘；2砸肘；3蓋肘。根據進攻角度的需要，這三種類型的基本肘法可繁生出許多變試。泰拳中至少有六種專門肘法；反肘，踏股砸肘，騰空劈肘，暗肘，戳肘，擊耳肘。

36、 肘擊威力巨大，極具破壞性。在泰國的泰拳比賽中，不像手戴有拳套，肘尖既不要求佩戴防護墊，也沒有厚實的肌肉，因此肘擊極容易引起傷口。泰拳手使用攻擊的意圖是用肘尖切擊對手而不是用前臂擊倒他們。

37、 盡管肘擊威力巨大，但即使作用點非常好的肘擊也并不總能導致擊倒。然而，拳場上無數的技術性擊倒確是由肘擊在頭部留下的又深又長的傷口引起的，這些傷口有時需要10針或更多針才能縫合。肘在近距離和纏抱距離。或與踢擊和拳打一起使用時絕對有效。

38、 肘被視為近距離武器。泰拳手很少把肘作為與對手交手的第一次打擊。通常情況下，拳打，腳踢，膝蓋頂事用來縮短與對手間的距離并為軸擊創造空當。泰拳手是在纏抱距離使用肘擊的專家。

39、 平肘只最基本的肘法，也是較為有效的肘法之一。試想一種情況，拳手設法貼近對手，這時，對手左手下沉，拳手看到這一空當，身體稍微前移，向對手面部發出右平肘。肘擊的勁力來自地面對他的反作用力，拳手身體前移時的速度的動量加大勁力。胯部拎轉，肩部迅速甩抖，使肘以水平路線橫擊目標。這樣，肘尖便以閃電般的速度和巨大的力量狠狠地擊打在對手的面部。

40、 在擊中的瞬間，拳手向下轉動肘尖以產生沉勁，并開始弧形運動使手臂快速，安全的回復防守姿勢。

41、 拳手可以從防守姿勢發出平肘以及其他基本的肘法。拳手也可以在任何拳擊之后，不必返回防守姿勢，發動肘擊。就右平肘來說在臨近右肘擊中目標之前左手還應保持在左眉處。擊打結束后，右手立刻返回到右眉處。右肘弧線返回，恢復防守姿勢。這樣，拳手只在發出肘擊的很短時間內沒有保持防守姿勢。

42、 從力學上來講，平肘類似于泰拳擺拳，他們使用的力量相同，包括移動，旋轉，迅速甩抖，沉勁和地球引力。只是沒有扭動勁力。左右平肘原理相同，但左肘較快，因為它更靠近對手；而右肘更為有力，因為胯部旋轉幅圖更大。平肘最普通的打擊目標是面部，下顎和眼睛也是最受歡迎的擊打點，因為在這些攻擊點對手受傷并取得技術擊倒勝利的概率極高。

43、 砸 肘

44、 砸肘可有多種角度。例如，直接向下或45度角傾斜向下。砸肘的技術性細節與右直拳幾乎完全相同。向下肘擊時，拳手身體快速前移以獲取動量。同時，拎轉胯部，迅速甩動肩部，然后向前揮肘，親微轉動手臂，積聚少量扭動勁力，擊中目標時，拳手向下沉肘，產生沉勁，而地球引力是上述一切的基礎。

45、 在打擊過程中，右手貼近右眉處，右手要像膠水一樣盡可能長時間地粘在這一防守位置。就在擊中目標之前，右手才舉起，然后再擊中后又立即返回到右眉處的防守姿勢。而這時，肘以弧形路線恢復到防守姿勢。

46、 蓋 肘

47、 蓋肘與平肘，砸肘部同，因為擊中目標時，它產生上掀勁力。蓋肘在結構上與勾拳完全一樣。這種打擊只用在貼近對手的時候，是在對手的防守姿勢內實施的肘法。

48、 蓋肘經常用在與對方纏抱的情況下。多數情況下，蓋肘的攻擊目標是下顎，這樣，打擊后它能安全，迅速的返回防守姿勢。與其他肘法一樣，發出蓋肘進攻的手要盡可能長時間的靠在眉毛處，手臂要盡可能快速返回防守姿勢，使拳手被反擊的機會減到最小。肘在上擊時，手幾乎沒有離開靠近眉毛的防守位置。

49、 一些泰拳手是肘法專家。他們的基本策略是靠近對手然后用肘擊和膝頂進攻。這些近距離泰拳手往往身材矮小；身材較高大的拳手常常給喜歡遠距離攻擊技法。然而策略是因人而異的，身材或高或矮的拳手都有很多例外。

50、 專業肘法

51、 有時泰拳手使用‘專業肘法’。首要的也許最普通的專業肘法是反肘。為了發出這種肘法，進攻者把左腳置于對手的左腿外側。拳手順時針旋轉180度，然后用肘擊。右腳不要向前移動。拳手旋轉時，右腳只是原地拎轉。

52、 反肘有三個攻擊教的；水平，向上，向下。不管哪一種角度，反肘都非常有用。

53、 在泰拳比賽中拳手轉身時極其危險的，因此反肘必須有所節制，小心的使用。有時反肘用在當對手在拳臺圍繩上或在場角沒有后退余地的時候，但是動作必須非常迅速。

54、 反肘通常用在組合進攻當中。有時泰拳的踢擊落空，他會順勢用反肘攻擊對手。同樣，短直拳落空時，拳手也會順勢發動反肘攻擊對手左側。

55、 踏股砸肘是另一種泰拳專業肘法。使用踏股砸肘時，拳手前沖，踩在對手的大腿之上，身體上沖然后落下，同時屈肘舉臂，以向下的巨大勁力砸擊對手頭部。

56、 騰空劈肘也是向下砸擊的肘法，也是唯一從踢擊距離發出的肘法。使用騰空劈肘時，拳手躍向對手。清泉水的進攻路線是向前，向上。在這一技法中，拳手設法以最大的勁力肘擊對手頭頂。很顯然，這種進攻非常有力。但是，對進攻者來說也非常危險，因為在泰拳比賽中，身體騰空時最大的冒險。

57、 然而，正是因為極少使用，騰空劈肘會非常奏效，而對防御者來說是很難預料的。維拉羅勃斯建議，但對手在拳擊臺圍繩上或完全精疲力盡時，可以使用騰空劈肘。

58、 暗肘也是一種泰拳專業肘法。大致來講，暗肘技術與向上肘法技術被普遍使用。暗肘的不同之處在于使用時的角度和實際隱蔽性極好。暗肘用在對手防御姿勢里的纏抱距離，通常攻擊的角度是向上45度。拳手發動暗肘攻擊。而且，這一動作有力地限制對手的視野，起到不被對手看到的效果。

59、 肘法也可以用于打軀干和腿部。例如，當拳手抓住對手的一條腿時，他可以迅速對它施以猛擊。或者，當拳手抓住對手的胯部纏抱住對手時，對手可用左手抱住拳手的脖子，同時，迅速滑入右肘，狠狠地砸擊拳手鎖骨處。

60、 擊耳肘是特別難以對付的肘法，這一肘法用在纏抱姿勢。當拳手用雙臂抱住對手時，他會在一只肘與對手的面部之間擠出一席空隙，然后迅速用肘橫擊對手的耳部和下顎。擊耳肘有力，迅速且不易察覺。

61、 泰拳中最不常見的肘法是戳（刺）肘。它是指在近距離時，拳手通過抓住對手的頸后部，肘尖直接猛戳對手。通常，戳肘攻擊的目標是眼睛或鼻子。因為極容易被對方防守，戳肘是極其少見的。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。