輪滑平花66個基礎動作圖解（輪滑平花66個動作圖解）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。輪滑平花66個基礎動作圖解，輪滑平花66個動作圖解很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、首先提下一些公共平花的要點吧：

2、　　地球人都知道，99.9%的平花動作是壓外韌的；

3、　　大部分平花動作膝蓋都是要彎曲的；

4、　　身體要保持直立狀態，最容易犯的錯誤是低頭看腳下樁，然后身體就歪下來了，要注意克服；

5、　　有轉身的動作比較有效的做法是在轉身前讓眼睛往轉的方向看；

6、　　做動作的時候眼睛最好側首看下一個樁，而不是低頭盯著腳下的樁；

7、　　練動作的時候一定要花一點注意力在自己的身體和手的動作上，上身盡量放松；

8、　　練動作一定要先練穩再練快，開始的時候一味追求速度是很不明智的做法；

9、　　練動作是個枯燥煩瑣的過程，重復是成功之母，多練才是王道；

10、　　一些平花基礎動作的簡要要領（個人感悟）

11、　　注：為敘述方便，以下動作的方向均以比較普遍的方向即前剪右腳在前的這個方向。也建議新人練這個方向，不然以后學動作會比較麻煩。

12、　　還有學動作最好找人當面教，本文只做印證參照之用。

13、　　前剪：基本上是開始練的第一個平花動作，注意膝蓋或多或少彎曲，不要死死地直著。還有不 需要幅度做太大，但是交叉的角度要盡量大。開始練最好零速度上樁，有利熟悉用韌過程。注意身體的直立；

14、　　后剪：右腳在后，腰部以上身體往右邊側，同時頭也往右邊轉，眼睛從自己肩部往下看自己腳跟和樁。再次提醒身體要保持直立不要往前歪，頭是側轉而不是低頭從自己手下面看樁的，更不是像有些人從兩腳之間看樁。為了順利側身可以把右手放在身后。與前剪同理，注意角度大于幅度。

15、　　前后蛇沒什么好講的，前后剪練好后隨便找個人教就會的，關鍵還是自己多練。略過。

16、　　前nelson：本來這個動作是一個前剪加一個蟹剪的組合。但是一般我們都不是按照前剪蟹剪剪的重心放置方法，而是只要形。右腳在前，重心基本上全放右腳，左腳按一個前剪一個蟹剪的形式切地面。再次提醒注意身體的直立和手部協調。

17、　　后nelson：本來是一個后剪和一個蟹剪的組合。道理與向前的同。右腳在后，重心放左腳，右腳切地。注意提起來切地的腳不要抬太高，那樣容易導致重心不穩。

18、　　crazy：如果平花是座大廈，那么crazy就是地基。練crazy一個月真的不算多的。不要以為能馬馬乎乎過樁就算會了，crazy一定要練好。嚴重推薦。要點為，盡量多壓外韌，壓到你腳腕痛。前剪上去的時候要基本上到兩個樁的中間位置，但是不能離樁太遠（那就是我為什么要強調前后剪要注意角度而不是幅度），在做完前剪后和做后剪前要及時把身體向右轉90度差不多，后剪下來后要特別注意在做另一個前剪前不要抬右腳，這個動力是靠右腳的壓外韌上去的。到后來做crazy一般都抬腳尖腳跟的，但是兩只腳不是同時抬的，而是一只腳放下時另一只腳再抬起，次序為：前剪上去，剪開后抬右腳尖重心放左腳同時身體右轉——重心移右腳 右腳外韌下來 抬左腳尖——右腳剪樁后重心移左腳同時抬右腳跟同時身體左轉——左腳下來后重心移右腳靠壓外韌的動力右腳上前同時抬左腳跟——下個動作。注意事項：不要低頭看腳下的樁，而是側頭看下一個樁，注意上身順勢轉動，特別注意壓外韌，再次提醒手部放松。

19、　　X:X由一個外蟹剪一個內蟹剪組成，但是實際上不需要做到內一外一的程度，基本上角度大于90度就可以了。要點是身體要有起伏感，手部配合甩動，具體做法是在剪過樁的時候膝蓋彎曲重心放低，過樁后在樁中間身體重心在上升膝蓋稍伸直，然后靠重心降低壓韌的動力做下一個剪樁動作。在做內蟹剪前身體向稍左轉，外蟹前稍向右轉。X的起伏節奏的感覺很重要，沒這種感覺直直的硬硬的即使你能過樁也不好看。

20、　　volt：特別注意做的時候身體不要歪了。前剪上去后先把身體往右轉 頭往右看，然后腳才轉過來，轉的時候注意點地的那只腳膝蓋彎曲點，最好接近90度，而重心則盡量多放在轉的左腳，左腳也要彎曲接近90度，左右腳在的平面垂直，并且左腳不能壓太多外韌，不然容易離樁太遠并且剎住沒動力了。其實如果能的話是壓內韌，因為對于這個動作來說，內韌等效于其他動作的外韌提供動力減少阻力。

21、　　stroll：跟X一樣，做stroll的感覺很重要，沒起伏節奏輕盈的感覺等效于不會做。同樣是在兩只腳交叉的時候“伏”即膝蓋彎曲大點，分開時“起”，剪的時候更要注意角度多余幅度，腳盡量向兩邊拉。提腳然后在另一只腳后放下的時候千萬不要重重直直砸下，而是感覺很輕盈地把向下砸變成向前滑。還有重心變換要及時，在兩只腳交叉后馬上把重心依到在后的那只腳上。還有整體身體重心不要太壓前。手部要配合甩動。

22、　　special：就是X的雙腳尖版。注意膝蓋要彎曲，而不是崩直。過樁時身體的轉動于X同。還有就是膝蓋的運用很重要，在做內蟹的時候膝蓋想內翻靠攏，做外蟹時向外翻。

23、　　eagle(蟹步)：分蟹剪于蟹繞。注意兩腳不要分太開，不然不好看，身體不要向邊上傾斜，要在樁上面，感覺向扎馬步一樣直，還有手可以隨腳前后擺動。蟹剪重心放后面那只腳多點，蟹繞則放前面那只腳多點。蟹繞腳盡量靠攏，蟹剪則需稍分開點。

24、　　瑪利步：瑪利基本姿勢為右腳跟著地膝蓋繃直.左腳尖著地膝蓋彎曲。可能開始最大的困難是前腳尖很容易落下來，主要是重心太靠前和前腳與地面成的角度太大的緣故。做法為重心盡量后移有種穩穩坐在彎曲的后腳上的感覺，上身直立于后腳的上方，整體重心降低，即后腳彎曲大點而前腳往前伸傾斜點，兩只腳距離適當增大，但是也不要太大，不然很累。

25、　　雙點規：指比較常用的crazy上的雙點規（還一個后尼上的）。要點：crazy前剪上去最好到兩樁中垂線上，后剪下來時盡量靠近樁滑行（這點與crazy有點不同），重心放左腳，而且用韌的動作也基本是行靠左腳，這樣能使其后點地的右腳不致離樁太遠，左腳用韌繞樁，右腳到接近第三個樁時才慢慢提腳跟，注意不是一下壓外韌點死，還要繼續滑行，直到第三四樁的中間點的腳壓外韌點住，這是左腳已繞過第三個樁，然后右腳跟放下來同時重心移到右腳同時左腳跟提起以腳尖壓外韌點地，右腳靠重心壓外韌的動力自然繞過樁（這里有個很常見的錯誤就是右腳繞到第四個樁上面時沒動力卡住了需要用力才能繞過去，這樣這里就明顯不流暢，主要原因是腳跟放下我右腳沒足夠地壓外韌。特別注意）

26、　　QQ：右腳系方向為左腳點地。基本要點：頭千萬不要低下來看樁，而是往右側眼往右看，身體先于腳往右轉；重心盡量多地放在點地的左腳；兩只腳稍分開點；兩只腳角度垂直。注意轉的主要動力不是來自于右腳的移動或者左腳的甩動，而是上身轉動和左腳磨地的慣性。一般QQ連接方法為crazy的前剪+QQ或者volt+QQ，僅以前者為例。前剪上去兩腳分開后，上身先向右轉眼向右看，重心放右腳，左腳尖點地從右腳尖前摩擦地面，過程中重心慢慢移到左腳，到兩腳交叉后重心基本放點地的左腳

27、　　抄的 認真看吧 要認真哦

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。