什么水果對皮膚好祛痘（吃蘋果對皮膚有好處嗎）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。什么水果對皮膚好祛痘，吃蘋果對皮膚有好處嗎很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、蘋果含有豐富的可溶性膠質纖維，可以阻止身體吸收脂肪，根據研究，因進食蘋果而使身體減低的脂肪約為百分之四十叁。

2、 蘋果內的膠質能吸收大量的水份，可以把消化后的殘渣軟化，防止便秘。

3、消化、排泄系統若能維持順暢，對於肌膚的美麗光澤，與保持身體健康的正常運作，有很大的助益。

4、尤其現代人生活緊張忙碌，便秘等消化系統上的疾病，成為普遍的問題。

5、在「華陀果菜方」中，吃蘋果可以降肝火、胃火、大腸火，對於身體排泄、排毒機能，有很大的功效。

6、 又由於蘋果內的纖維素能協助維持體內血糖水平，所以吃過蘋果后，比較不會感到肚子餓，有預防和恢復疲勞的作用。

7、在眾多美食當前，及繁雜事務纏身下，來客香甜可口的蘋果泥或啃顆清脆爽口的蘋果，是兼具健康與美容的一大享受。

8、 “一天一個蘋果”是人們熟知的健康口號。

9、的確，蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為“全方位的健康水果”。

10、那么，到底是哪些保健作用讓它贏得了這樣的美名呢？ 降低血脂：日本果樹研究所的人體試驗表明，每天吃兩個蘋果，3周后受試者血液中的甘油三酯水平降低了21，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁禍首。

11、蘋果的果膠進入人體后，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，然后排出體外。

12、同時，蘋果分解的乙酸有利于這兩種物質的分解代謝。

13、另外，蘋果中的維生素、果糖、鎂等也能降低它們的含量。

14、 降血壓：過量的鈉是引起高血壓和中風的一個重要因素。

15、蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合并排出體外，從而降低血壓。

16、同時，鉀離子能有效保護血管，并降低高血壓、中風的發生率。

17、英國著名藥理學家蘇珊·奧爾里奇博士發現，蘋果中所含的多酚及黃酮類物質能有效預防心腦血管疾病。

18、 預防癌癥：日本弘前大學的研究證實，蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖。

19、而芬蘭的一項研究更令人振奮：蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌癥的克星。

20、假如人們多吃蘋果，患肺癌的幾率能減少46，得其他癌癥的幾率也能減少20。

21、法國國家健康醫學研究所的最新研究還告訴我們，蘋果中的原花青素能預防結腸癌。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。