蘋果營養價值表含量（蘋果營養價值）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。蘋果營養價值表含量，蘋果營養價值很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、生素A，維生素B1，維生素B2，維生素B6，維生素C，維生素E。

2、 像這樣看起來似乎蘋果的營養價值并不高，其實，它的營養價值的體現不是簡單在維生素上面的，蘋果是能較好的改善腸道微環境的（空腹吃蘋果就能緩解便秘的）。

3、 蘋果的營養很豐富，它含有多種維生素和酸類物質。

4、1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。

5、1個蘋果(154g)膳食纖維5g，鉀170mg，鈣10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7.8g， Vb7.8g。

6、蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助于代謝掉體內多余鹽分。

7、蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。

8、至于可溶性纖維果膠，可解決便秘。

9、果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降 。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。