腸道益生菌什么時候吃最好（益生菌什么時候吃最好）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。腸道益生菌什么時候吃最好，益生菌什么時候吃最好很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、益生菌飲用的最佳時間是飯后，因為有食物中和胃酸，更有利于活菌順利到達腸道發揮作用，所以飯后飲用效果更佳。另外要注意冷藏后直接飲用不要加熱。益生菌能夠通過改善宿主腸道菌群生態平衡而發揮有益作用，達到提高宿主健康水平。寶寶可以適量服用的。

2、益生菌飯后吃更好，因為這時胃酸比較低，有利于益生菌順利到達腸道定植(通常空腹或進餐時胃內的PH值在5-6之間，適合乳酸菌生長的環境的ph值是3以上)，活菌較易抵達腸道。要注意益生菌不可與抗生素類的藥同時服用，如果寶寶生病需要服用這類藥物也要至少是相隔2個小時以上才可以。

3、益生菌種類比較多，但吃的注意事項基本都是一樣的，前些日子我一直認為早上起來吃比較好，后來看到一個媽咪愛的益生菌粉說飯后吃比較好，盡量不要空腹吃，我也糾結了很久后來問了一個二級營養師他告訴我那種吃法才是正確的。

4、1，飯后吃，空腹胃酸過高也就是PH值過高 酸性會降低益生菌粉的活性。

5、2，注意溫度不要超過37攝氏度，益生菌粉中的益生菌適合生存的溫度是人體溫度。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。