如何瘦小腹最快有效（如何瘦小腹）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。如何瘦小腹最快有效，如何瘦小腹很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、蘋果牛奶減肥幫你輕松減腹 適合人群：輕微超重，且腸胃健康者。

2、 　　實行方案： 　　每次減肥只兩天。

3、第三四天恢復正常飲食，然后再開始兩天。

4、一般在第一個周期內就可以看到明顯的瘦腹效果。

5、如果重復兩到三個周期，則效果更穩定。

6、 　　第一天：蘋果1公斤(五六個，最多不能超過七個)。

7、在這一天里，全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西！只吃蘋果。

8、吃的時候將蘋果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃。

9、 　　第二天：酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。

10、全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。

11、(也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量。

12、) 　　如果達到理想體重后，就可以用這個方法再來一遍。

13、中間是不能喝水的。

14、也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃，這樣才有效。

15、不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水分，那么身體肯定先消耗攝入的水分，而不會消耗體內的水分。

16、吃蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了喝牛奶日，水分減得差不多了，就會減到脂肪。

17、 　　關鍵提示： 　　喝牛奶日很關鍵，不能喝水。

18、如果循環幾回，體重肯定可以下來。

19、而且會比較切實地減掉體內的脂肪。

20、建議可以把這個方法放在周末實行，作為清腸減重的好方法。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。