叉腰肌事件（叉腰肌）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。叉腰肌事件，叉腰肌很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、“叉腰肌”，謝掌門通過多年體育和生活實踐探索總結出的一個堪稱偉大的新術語，指的是腰部兩側最具肢體語言美感和運動爆發力的肌肉組織。

2、 　　 鍛煉“叉腰肌”的方法如下： 　　一、 身體直立，手掌面向身體內側，單手或雙手叉腰。

3、 　　二、 身體直立，手掌面向身體外側，單手或雙手叉腰。

4、 　　三、 彎腰屈背，手掌面向身體內側，單手或雙手叉腰。

5、 　　四、 彎腰屈背，手掌面向身體外側，單手或雙手叉腰。

6、 　　 附：在用雙手鍛煉“叉腰肌”時，手掌可同時朝向身體的內側或者外側，也可以一內一外；當然，身體柔韌度出眾者，亦可以腳叉腰，手腳并用，效果最佳，具體鍛煉方法可參考手部鍛煉…… 　　 在現代足球運動中，鍛煉“叉腰肌”是非常緊迫而且十分必要的。

7、拼搶、控球、傳球、射門、踹人……無不需要強大的“叉腰肌”作為堅實的后盾。

8、各國的足球運動員們不但在平時的訓練中堅持不懈以手叉腰，鍛煉“叉腰肌”，在正式比賽中，仍然絲毫不敢懈怠，百忙之中抽出寶貴的時間強化“叉腰肌”。

9、即便是貴為巨星的大羅、小羅、齊達內等人，也無不一賽N叉…… 。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。