瘦手臂（瘦手）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。瘦手臂，瘦手很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、那就是各種小動作了，我自己很喜歡的手指操教程給你：

2、步驟

3、握拳運動：用力握緊拳頭，然后五指用力伸出，盡量分開，反復做30次。

4、舉手運動：這種簡單的動作可以使您的手恢復白嫩，并減少青筋顯露，只要展開五指，高舉雙手過頭，每次數分鐘就可以

5、放松手部：這也是避免緊張，使手部無僵硬感的好方法。先把雙手放與肘彎平的高度，然后放松手腕，讓手有氣無力地垂下來。反復進行這種放松手部的動作。

6、活動指甲：用右手拇指與食指，由指根至指尖方向拉每根左手手指，至指甲處瞬間離開。可促進血液循環，使多余脂肪消除。

7、拉引指尖：拉引每根指尖，然后于指甲處按 摩1-2秒，每根手指均重復5-6次。若能先熱水浸泡手部，效果更理想。

8、對手指按摩：最好利用看電視的時間來從事這種簡單的指部運動(當然也可以專門做)。先從指尖開始按摩到手指底部，動作要堅定而柔和，就像戴上手套差不多。在按摩時，有條件的可以搭配漢阿娜，可以加快手部脂肪燃燒，以增加柔潤。

9、模仿彈鋼琴動作：這項運動就是把雙手平放在臺面上，柔和地向下壓，然后每次舉起一個手指，盡量舉高。這項運動也可以說，您不妨是假裝正在練習彈鋼琴一樣，它的功能是伸展手掌和手指，這樣能使你的手輕快敏捷。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。