吃什么補脾胃最快最好最有效（吃什么補脾）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。吃什么補脾胃最快最好最有效，吃什么補脾很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、首選谷類，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥；蔬果類，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子；肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚、花鯉、鱸魚、草魚、黃鱔等。

2、人體從這些食物中吸取豐富營養素，可使養肝與健脾相得益彰。

3、 其次，要順應春升之氣，多吃些溫補陽氣的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可選吃韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、大頭菜、芥菜、香菜、生姜、蔥。

4、這類蔬菜均性溫味辛，既可疏散風寒，又能抑殺潮濕環境下孳生的病菌。

5、 再次，春日時暖風或晚春暴熱襲人，易引動體內郁熱而生肝火，或致體內津液外泄，可適當配吃些清解里熱、滋養肝臟的食物，如蕎麥、薏苡仁、薺菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、蘑菇。

6、這類食物均性涼味甘，可清解里熱，潤肝明目。

7、 至于新鮮水果，雖有清熱生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。

8、若需解里熱，以吃甘涼的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿餅之類為 。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。