您現在的位置是：首頁 >要聞 > 2023-11-24 12:00:16 來源：
腹肌輪能否減掉肚子上的脂肪（腹肌輪）
導讀 大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。腹肌輪能否減掉肚子上的脂肪，腹肌輪很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、剛開始使用...
大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。腹肌輪能否減掉肚子上的脂肪，腹肌輪很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、剛開始使用健腹輪時需先在地上平放一塊軟墊，雙膝并攏跪在軟墊上，雙手持健腹輪在身前，準備就緒后將健腹輪放在身前地面，雙手抓住把手往前推出到極限，停頓三秒然后向身體方向回拉，然后重復此動作！
2、 五個一組，剛開始可以做四組，慢慢往上加，此間要配合呼吸，向外推出吸氣，回拉呼氣，向外推時吸氣到極限，回拉時排空腹內大部分空氣，以不影響動作為宜，并有意識地收縮腹部肌肉！
3、 等跪著做的很簡單時，可以試著站著做，量力而為！！
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
