您現在的位置是：首頁 >要聞 > 2023-11-14 21:30:19 來源：
囚徒健身為什么不建議看（囚徒健身）
導讀 大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。囚徒健身為什么不建議看，囚徒健身很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、本書非常適合...
大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。囚徒健身為什么不建議看，囚徒健身很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、本書非常適合基礎較差健身者獨自鍛煉 我女生BMI過輕之前幾年都缺乏運動狀態俯臥撐和引體向上輩子沒做起來過今年腳還受了點兒傷開始鍛煉之我也看過些文章和書包括《無器械健身》感覺都太適合自己--強度太大了《無器械健身》例即使基礎健身計劃也有少我根本做動作初兩周階梯組應該種高次數、低強度訓練而像反向劃船種動作對我來說根本低次數、高強度了雖自己制定訓練計劃面對百多動作作新手對于選哪些、做多少也缺乏頭緒 《囚徒健身》實用多了LV14動作真誰都能做現練了快兩月雖還沒升LV2自我感覺體力有提升也會太過疲勞 當里并說《無器械健身》好相反棒我期目標能把本書用起來只更適合有定基礎對象另方面對于強者來說《囚徒健身》只有6動作各種變式看起來能有點兒乏味 此外書里有些我覺得說過頭了過反正跟鍛煉本身無關無視好。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
