懷孕吃什么長頭發又密又多（吃什么長頭發又密又多）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。懷孕吃什么長頭發又密又多，吃什么長頭發又密又多很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、要長頭發可以從飲食上注意：

2、多吃菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿卜、綠蘆筍等，由于這些蔬菜中含有豐富的維生素，是生發必須的養分。

3、豆類：大豆、黑豆可起到增加頭發的光澤、彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。

4、海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質，能促進腦神經細胞的新陳代謝。

5、黑木耳、黑芝麻、核桃、何首烏等都是很好的健發食物。

6、除了以上這些平時生活習慣也要注意不要熬夜，油膩的大肉或者辛辣刺激的食物應少吃，注意頭發清潔。可在洗發時配合使用籬籬本草育發露按摩頭皮，可以促進新頭發生長，防止頭發掉落。

7、常用食療方法改善脫發

8、枸杞黑芝麻粥

9、黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，三味同煮，粥食一日2次。

10、核桃芝麻粥

11、桃仁200克，芝麻、粳米各100克,先將核桃仁和芝麻分別磨碎，備用；將粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。

12、桂圓黑耳羹

13、桂圓肉5克，黑木耳3克，冰糖適量，共同煮湯、羹食用。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。