喝羊奶粉的最佳時間（羊奶什么時候喝最好）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。喝羊奶粉的最佳時間，羊奶什么時候喝最好很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、晚上喝羊奶有利于休息和睡眠最好晚上喝羊奶，因羊奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且羊奶粘在胃壁上吸收也好。

2、指導意見：睡前喝羊奶有利于鈣的吸收利用晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。

3、睡后特別是晚上零點以后血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。

4、此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏松癥的原因之一。

5、羊奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝羊奶好，有利于人們的休息和睡眠。

6、晚上睡前喝羊奶，羊奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏松癥，所以睡前喝羊奶好。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。