吃葡萄干有什么好處（葡萄干有什么營養）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。吃葡萄干有什么好處，葡萄干有什么營養很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、1. 葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，幫助改善貧血，血小板減少; 2. 葡萄干內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助于冠心病患者的康復; 3. 葡萄干還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還是婦女病的食療佳品。

2、 不少干果都有其促進人體健康的絕招，而葡萄干所含的營養成分更是令營養學家贊嘆不已，美國營養學家前不久做過的一項研究表明，如果每天攝食相當于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。

3、此外，葡萄干能改善直腸的健康，因為葡萄干含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間。

4、更令人興奮的是，葡萄干中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長，而且能阻止白血病細胞的分裂。

5、另外，葡萄干中的纖維能防止果糖在血液中轉化成三酸甘油酯---一種血液脂肪，從而降低罹患心臟病的危險。

6、 4.補血補氣 女性由于每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來無精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。

7、葡萄可以幫你恢復好氣色---中醫認為葡萄具有"補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色"的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。

8、上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，連服7天就能收到明顯的效果。

9、需要注意的是，服用期間應不食瓜類等寒性食物，以免影響療效。

10、這個小驗方對治療白帶過多也有效。

11、 5.其它功效 1.提高人們身體的代謝機能。

12、 2.快速地消除疲勞。

13、 3.消除多余的脂肪，使血流暢通，偏高的血壓降低，血壓歸于正常。

14、 4.消除肥胖。

15、 5.使胃腸機能轉好，緩解便秘。

16、葡萄富含多種氨基酸等人體必需營養元素，適量食用能調治氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸盜汗、關節痹痛、神經衰弱及貧血等癥。

17、實驗表明，從葡萄籽中提取的葡萄籽油，對動物可以起到潤腸通便功效。

18、但是葡萄干中含籽比較少，而且有些人食用葡萄干過量“易生內熱”，反而會加重便秘。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。