冬泳注意事項 標語（冬泳注意事項）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。冬泳注意事項 標語，冬泳注意事項很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、被稱為“血管體操”的冬泳正在成為人們冬季健身的時尚運動，在我國北方地區開展較為普遍，特別是近些年來，冬泳隊伍快速壯大。但應該注意的是，參加冬泳應該以適當為先。

2、 冬泳運動有冷刺激和高散熱的特點，能促進人的血管收縮和擴張，增強血液的微循環，提高人體免疫功能，有助于防止心血管疾病，提高大腦皮層的調節功能，加強人體呼吸器官和消化系統的功能。

3、 冬泳是冷水鍛煉的最高形式，應該注以下事項：有心臟病、肝病、腎病和肺氣腫等病情較重的患者，以及尚未發育完全的孩子，不適合冬泳；感冒(包括輕微感冒)的初期和中期不能下水冬泳，感冒后期和即將痊愈時可以冬泳，酒后嚴禁冬泳；冬泳一定要控制游量，一般情況下水溫在10℃至14℃時游20分鐘左右(約200至500米)，水溫在10℃以下時，應該每低1℃就少游1分鐘，不要超量；冬泳鍛煉的安全體溫是出水后5至10分鐘內測得腋下體溫不低于27.4℃，低于這個溫度對身體不利，總之以不打寒顫為宜。

4、 此外，冬泳要掌握四個原則：游陽不游陰、游雨不游風、游雪不游霧、游清不游渾。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。