您現在的位置是：首頁 >要聞 > 2023-10-31 10:30:26 來源：
晨跑堅持一個月會如何（堅持晨跑一個月會瘦嗎）
導讀 大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。晨跑堅持一個月會如何，堅持晨跑一個月會瘦嗎很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、看...
大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。晨跑堅持一個月會如何，堅持晨跑一個月會瘦嗎很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、看你跑多少距離，多長時間了。一般來說，保持7-8公里/小時的速度，一個小時可以消耗500-600大卡的熱量。同時嚴格控制你的食量，一個月減4-5公斤應該是比較現實的。慢跑不僅僅消耗腿部的脂肪，更能均勻地消耗全身的脂肪，能使腿看起來更纖細。
2、不過，早上跑步可能難以堅持，建議改在晚上。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
