一天攝入800大卡能瘦嗎（一天攝入800熱量會瘦）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。一天攝入800大卡能瘦嗎，一天攝入800熱量會瘦很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、 哇瑟，問得好，這個嘛就我來回答吧~·~ 卡路里的另外一個稱呼就是大卡，每天攝入的卡路里一般以不少于800大卡為宜，否則人體會通過降低身體機能來彌補能量攝入不足的情況，通常會造成頭暈、乏力的狀況，而且基礎代謝消耗的減小也同時影響到減肥的效率。

2、 食物中所含卡路里（大卡） 白飯 1碗 (140g) 210卡 白饅頭（1個） 280卡 煎餅100克 333卡 陽春面 392卡 方便面 1包 100g 470卡 油條 1條 230卡 面包(咸)100克 274卡 全脂牛奶 1杯200g 120卡 雞蛋1個（白煮，58克）86卡 香腸 100克 508卡 羊肉(熟)100克 215卡 豬肉(肥)100克 816卡 雞腿 一只 69克 181卡 芹菜 100g 10卡 白菜 100g 40卡 西瓜 100g 20卡 蘋果 100g 44卡 香蕉 100g 84卡 品客薯片 綠色大罐 1072卡 巧克力1塊100克約 550卡 西瓜子(炒)100克 555卡 牛奶太妃糖 100克 366卡 圣代冰淇淋 一個 250卡 運動中卡路里的消耗（大卡，以60公斤的人運動1小時計） 有氧操 354 羽毛球（休閑） 266 籃球（比賽） 472 自行車（休閑） 236 打掃家居 207 跳舞 266 跑步 472 游泳（普通強度） 472 排球（比賽） 236 散步 148 保齡球 177。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。