抓舉和挺舉是兩個項目嗎（抓舉和挺舉的圖解）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。抓舉和挺舉是兩個項目嗎，抓舉和挺舉的圖解很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

一、抓舉與挺舉的區別：

1、動作過程不同

挺舉由提鈴和上挺兩個動作連接組成；抓舉是一個快速連續不斷地將杠鈴從舉重臺提起到兩臂在頭上伸直的動作。

2、挺舉是在肩膀與頸的位置停一下，然后再舉過頭頂；而抓舉是直接舉到頭頂。

二、舉式犯規動作

（1）從懸垂狀態提鈴。

（2）提鈴過程中有停頓。

（3）除兩足外，身體任何部位觸及舉重臺。

（4）在完成動作時，兩臂伸展不平均或不完全。

（5）伸展臂部過程中有停頓。

（6）用推舉完成動作。

（7）起立時臂有屈伸。

（8）在試舉中離開舉重臺，即讓兩腳觸及臺外地方。

（9）在裁判員發令前將杠鈴放下。

（10）在裁判員發令后杠鈴從身后落下，或故意從身前 摔下。

（11）未能使兩足站在與杠鈴和軀干的平面相平行的同一 橫線上來完成動作。

（12）放鈴時，未能使杠鈴整體接觸舉重臺。

（13）抓舉時，在完成動作中橫杠觸及頭部。

（14）挺舉翻鈴轉肘之前橫桿觸及胸部。

（15）翻鈴時肘、上臂觸及大腿或膝部。

（16）上挺前兩腿未伸直。

（17）屈膝上挺未完成動作。

（18）上挺前有意使杠鈴顫動。

以上內容參考 百度百科－抓舉

百度百科－挺舉

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。