您現在的位置是：首頁 >要聞 > 2023-09-03 10:52:12 來源：
跑步前怎么熱身視頻（跑步前怎么熱身）
導讀 大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。跑步前怎么熱身視頻，跑步前怎么熱身很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、中長距離跑...
大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。跑步前怎么熱身視頻，跑步前怎么熱身很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、中長距離跑步前，你熱身時間可以再放長一點，四十分鐘左右，主要是把關節和韌帶活動開來，高抬腿，壓腿，短距離跑時，你盡量把自己熱身，記住要熱起來，身體要熱的有點冒汗，四肢舒展開來。
2、并且你還得保溫，直到要跑前，再把外面的衣服脫掉.。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
