您現在的位置是：首頁 >要聞 > 2023-09-02 14:44:12 來源：
男生小腿特別粗（男生小腿肌肉太粗很丑）
導讀 大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。男生小腿特別粗，男生小腿肌肉太粗很丑很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！飲食方面：1....
大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。男生小腿特別粗，男生小腿肌肉太粗很丑很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
飲食方面：
1.睡前3小時不吃東西。
2.少吃葷菜。
3.荷葉灰泡熱水，每次10-18克，每日3次，連服1個月。
運動方面：
1.站姿，挺胸收腹，雙手向兩側平舉至與肩同高，手掌向外。慢慢踮起腳尖，手掌同時向外側畫圓圈，堅持5秒后，腳跟慢慢落下。重復15～20次。
2.將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次～30次為1節，共做6節。這樣能促進下肢肌肉中血液的回流，增強腿部肌肉力量。
其他：
1.禁止蹺二郎腿。
2.飯后要運動。
3.少吃喜歡冷飲。
4.別一直坐著。
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本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
