您現在的位置是：首頁 >要聞 > 2023-08-25 14:12:14 來源：
肌肉酸痛一定會長肌肉嗎（肌肉酸痛是在長肌肉嗎）
導讀 大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。肌肉酸痛一定會長肌肉嗎，肌肉酸痛是在長肌肉嗎很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、...
大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。肌肉酸痛一定會長肌肉嗎，肌肉酸痛是在長肌肉嗎很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、這個基本上來說是在長肌肉了。
2、 我最近剛剛開始健身，所以研究了下：這是因為長期沒鍛煉，突然高強度的鍛煉導致肌肉中產生大量乳酸的結果，哪里酸就說明是哪里被鍛煉到了。
3、 如果是男生，那么恭喜你，等過兩天癥狀減輕了，就可以繼續練，練到不怎么痛了，就加大重量和強度，肌肉會長很快的，注意多補充蛋白質；如果是女生，想減肥的話，那么你的運動量配置不合適，試著多做些跑步、游泳這樣的有氧運動，減肥效果（局部和整體）比仰臥起坐這種無氧運動要好得多。
4、 另外，出現這種狀況要多休息，平時多熱敷并按摩酸痛的部位，會好得快點。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
