睡眠不好吃什么藥可以安神助眠（睡眠不好吃什么）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。睡眠不好吃什么藥可以安神助眠，睡眠不好吃什么很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、失眠者的食療方法 失眠者在“藥補不如食補”的今天，如果采用得當的食療方，除不良反應外，且有一定的催眠功效。

2、現特向您推薦幾種易于制作的食療方，供選用： 豬心棗仁湯 豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克，遠志5克。

3、把豬心切成兩半，洗干凈，放入凈鍋內，然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開后撇去浮沫 ，移小火燉至豬心熟透后即成。

4、每日1劑，吃心喝湯。

5、此湯有補血養心、益肝寧神之功用。

6、可治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢、記憶力減退等癥。

7、 天麻什錦飯 取天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿卜各50克，香茹、芋頭各1個，醬油、料酒、白糖適量。

8、將天麻浸泡1小時左右，使其柔軟，然后把雞肉切成碎末，竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片；芋頭去皮，同水發香茹洗凈，切成細絲。

9、粳米洗凈入鍋中，放入改刀的大朱料及白糖等調味品，用小火煮成稠飯狀，每日1次，作午飯或晚飯食用。

10、此飯有健腦強身、鎮靜安眠的功效。

11、可治頭暈眼花、失眠多夢、神志健忘等癥。

12、 龍眼冰糖茶 龍眼肉25克，冰糖10克。

13、把龍眼肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。

14、每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最后吃龍眼肉。

15、此茶有補益心脾、安神益智之功用。

16、可治思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。

17、 遠志棗仁粥 遠志15克，炒酸棗仁10克，粳米75克。

18、粳米淘洗干凈，放入適量清水鍋中，加入洗凈的遠志、酸棗仁，用大火燒開移小火煮成粥，可作夜餐食用。

19、此粥有寧心安神、健腦益智之功效，可治老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等癥。

20、 百麥安神飲 小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大 棗2個，甘草6克。

21、把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗凈，用冷水浸泡半小時，倒入凈鍋內，加水至750毫升，用大火燒開后，小火煮30分鐘。

22、濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。

23、此飲有益氣養陰、清熱安神之功效。

24、可治神志不寧、心煩易燥、失眠多夢、心悸氣短、多汗等癥。

25、 柏子仁燉豬心 柏子仁15克，豬心1個，精鹽、料酒、醬油、蔥 片適量。

26、把豬心洗干凈，切成厚片，同柏子仁放入有適量清水的鍋中，加放料酒、精鹽，在小火上燉至豬心軟爛后，加入醬油、蔥花即成。

27、佐餐食用。

28、此湯菜有養心安神、潤腸通便之功效。

29、可治心血不足所致的心悸不寧、失眠多夢等癥。

30、 桂圓芡實粥 桂圓、芡實各25克，糯米100克，酸棗仁20克，蜂蜜20克。

31、把糯米、芡實分別洗凈，入適量清水鍋中，加入桂圓，大火燒開，移小火煮25分鐘，再加入棗仁，煮20分鐘，食前調入蜂蜜。

32、分早晚2次服食。

33、此粥有健腦益智、益腎固精之功用。

34、可治老年人神經衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等癥。

35、 絞股藍紅棗湯 絞股藍15克，紅棗8枚。

36、兩物分別洗凈，放入適量水鍋中，用小火煮20分鐘即可。

37、每日1劑，吃棗喝湯。

38、此湯有健腦益智、鎮靜安神之功用。

39、可治神疲管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿頻多等癥。

40、 治療第一步是糾正與不良睡眠衛生習慣有關的行為，上述的推薦意見中已經提到了這些行為。

41、糾正行為可不是一件容易的事情，因為壞習慣總是越來越頑固，而且某些環境因素是無法改變的（例如，鄰居的電視機聲音很大，影響你的睡眠，但你無法改變房子結構把噪音杜絕！），但你可以盡一切可能改變環境。

42、 有時候做了第一步就能改善睡眠，但也有很多情況不能湊效。

43、如果你與醫生討論自己的睡眠問題，他可能會提出一種特別適合你的方法。

44、聽從你的姐妹或鄰居的意見可能沒有什么幫助，因為每個人的失眠癥都是不同的。

45、抑郁造成的失眠癥和廣泛性焦慮引起的失眠癥，其治療完全不同。

46、當然，如果你的失眠癥沒有這些情況，治療就要用不同的方法！ 催眠藥一般被稱為安眠藥，是治療失眠癥用得最多的藥物。

47、市場上有各種各樣不同的安眠藥，所以一定要按醫生的建議用藥。

48、因為根據醫生的建議用藥，一般比較安全有效，產生依賴的危險性較小。

49、必要時還可以采用新的用藥方法。

50、所以請多聽聽醫生的意見。

51、 總之，有些病人可能還需要合用其他藥物治療，其中一種藥物是放松藥物，這是非常有用的藥物，特別適用于廣泛性焦慮癥患者。

52、其他包括心理治療和行為矯正等方法需要專家的指導，一般醫生也可以提供一些指導。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。