堿性食品對身體好嗎（堿性食品）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。堿性食品對身體好嗎，堿性食品很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、等離子比較多，就容易在體內形成酸．而產生酸性反應。

2、如果產生的鈉離子、鉀離子、鎂離子、鈣離子較多，就容易在體內產生較多的堿，形成堿性反應。

3、這和食物中的礦物質含量有關。

4、一般來說．含有硫、磷等礦物質較多的食物，是酸性食物；含鉀、鈣、鎂等礦物質較多的食物．為堿性食物。

5、有些食物如提煉得很純的油脂、糖、淀粉等．基本上不合有上述兩大類元素，因此屬中性食物，這些食物不影響體液的酸堿度。

6、由此可知，所謂的酸性食物不能理解為有酸味的食物，有酸味的水果如番茄、橘子、山楂、楊梅等經體內代謝后．對人體的最終影響是堿性的。

7、 那么常見的堿性食物有哪些呢?如豆腐、豌豆、大豆、綠豆、油菜、芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子、南瓜、蘑菇、蘿卜、菠菜、白菜、卷心菜、生菜、萵筍、香菇、胡蘿卜、竹筍、馬鈴薯、魔芋、海帶、紫菜、柑橘類、西瓜、葡萄、香蕉、蘋果、梨、草莓、板栗、柿子、牛奶、葡萄酒等。

8、那么酸性食物主要有哪些呢?如大米、面粉，動物肉類(牛肉、豬肉、羊肉、雞肉、鴨肉等)及蛋類等。

9、一般中老年人每日所需主食為300～400克。

10、若再吃些堿性的根塊食物如番薯、馬鈴薯等，主食的量還可適當減少。

11、動物肉是最主要的酸性食物．一般每日應控制在loo克之內。

12、平時要多吃蔬菜和水果等堿性食物．避免引起酸性體質。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。