促進血液循環的方法女性（促進血液循環的方法）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。促進血液循環的方法女性，促進血液循環的方法很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、每天泡腳 泡腳是最有效的方法。

2、在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。

3、浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通后身體開始發熱。

4、如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。

5、（我之前已告訴過她不知現在如何） 有氧運動 慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發泄陽氣”，起到相反的作用。

6、 穿棉襪 純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。

7、 進補熱量食物 天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。

8、北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

9、 保證充足睡眠 每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利于儲藏陽氣，陰精蓄積。

10、 按摩手腳心 有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環狀況，并具有手腳溫暖的效果。

11、 桔皮治療手腳冰涼 日本科學家發現，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現象。

12、在實驗中，研究人員讓10名患手腳冰涼癥的女性飲用橙皮甙水， 10名患者飲用純水。

13、兩小時后讓她們把雙手浸泡在冷水里1分鐘，然后檢測其血流和溫度的恢復情況。

14、結果表明，喝純水的一組，40分鐘后手的溫度仍未恢復， 而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鐘手就恢復到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細血管血流明顯改善。

15、 冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。

16、這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。

17、另外，因為天氣寒 冷，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的“神經末梢循環不良”，而導致手腳總感覺冰涼。

18、這樣的 情況一般多發生于女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。

19、 寒冷會使人的全身或者局部血液循環不良，或者肢體末梢兒血液循環障礙，這會導致手腳冰涼。

20、經常長期的手腳冰涼，可以稱為“冷寒癥”。

21、中醫理論認為這是氣 虛、氣滯、陽氣不足的反應。

22、女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由于體虛，更容易引起手足冰冷。

23、如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒的反 應，嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張。

24、 1．吃西洋參。

25、這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。

26、可以單獨泡水飲用。

27、 2．吃芝麻、花生。

28、富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。

29、維生素E 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。

30、 3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。

31、 其他措施： 平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。

32、 冬季改善手腳冰涼的方法 腎陽虛的臨床表現：1．腰痛而且發涼。

33、2．手腳冰涼、尿頻。

34、 腎陽虛的人適合吃的食物有海產品、韭菜籽。

35、補腎可以選用金匱腎氣丸、五子衍宗丸等。

36、 腎陰虛的情況下火就容易旺，陰虛火旺，如果這時再使用那些溫熱的壯陽藥物，等于是火上澆油，病人熱性就更大了。

37、反過來說，假如病人腎陽虛、怕冷，你再用一些滋陰藥，等于是雪上加霜，病人同樣也受不了。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。