您現在的位置是：首頁 >要聞 > 2023-08-18 12:18:13 來源：
晚上睡不著有什么方法能睡得著（晚上睡不著有什么方法）
導讀 大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。晚上睡不著有什么方法能睡得著，晚上睡不著有什么方法很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧...
大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。晚上睡不著有什么方法能睡得著，晚上睡不著有什么方法很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、你是失眠還是作息時間問題? 有些人因為長期在晚上工作,所以養成作息不規律,這種情況需要時間調整 失眠的話,晚上盡量不要喝濃茶,咖啡之類容易提神的飲料, 晚上不要吃的太飽,太飽也會睡不著 睡前不要看太驚險的片子, 可以在睡前喝杯溫牛奶, 泡腳,刷牙都可以促進睡眠, 還可以在床頭放個橘子,蘋果天然芬芳也可以促進睡眠 實在不行,睡前做你覺得很無聊的事情,我朋友是在床頭放了本英語書,睡不著,看一會英語就能睡著了 。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
