胃不好怎么樣可以調養好（胃不好要注意什么）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。胃不好怎么樣可以調養好，胃不好要注意什么很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、1.首先要糾正不良的飲食習慣。

2、多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物，如含有酒精及香料的食物。

3、謹防食物中的過酸、過甜、過咸、過苦、過辛。

4、因為這些食物及煙酒都是促使胃液分泌的強烈刺激物。

5、而難消化的玉米。

6、和高蛋白的花生也要盡量少吃，吃了會出現噯氣、胃痛等反應。

7、 　　2.飲食時定量定時。

8、長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應定時，間隔時間要合理。

9、急性胃痛的病人應該盡量少食多餐，平時應少食或不食零食，以減輕胃的負擔。

10、如果像司機之類由于工作原因，經常沒辦法按時吃飯的話，在車上放點蘇打餅，抽時間吃兩片。

11、 　　3.注意營養平衡，平時應該多食用富含維生素的食物，以利于保護胃黏膜和提高其防御能力，并促進局部的修復。

12、 　　4.飲食宜軟、溫、暖。

13、烹調宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅硬、粗糙的食物。

14、吃飯時要不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼。

15、與唾液充分混合后慢慢咽下，這樣有利于消化和病后的修復。

16、要注意四季飲食溫度的調節。

17、脾胃虛寒者要禁食生冷食物。

18、 　　 　　5.學會緩解情緒。

19、胃痛也常是憤怒受到抑制結果，脾氣無法控制會讓疼痛更嚴重，這也就是我們平時經常說的“氣得胃痛吃不下飯”。

20、情緒發作時，你可以慢慢深呼吸，試著讓自已冷靜下來，然后分析一下到底是什么讓你憤怒。

21、將憤怒化成信念讓自己做一些有意義的事情。

22、當你開始做一些事來改變情況時，疼痛就會得到緩解。

23、總之，盡量要避免情緒過度波動。

24、 　　6.避免過度疲勞。

25、因為長時間的精神緊張可使大腦皮質功能失調，使胃酸與胃蛋白酶分泌增多，平滑肌痙攣，黏膜下血管痙攣缺血。

26、 　　 　　7.有胃痛史者，特別有十二指腸球部潰瘍的患者，建議晚上休息前半小時進食少量堿性食物，如蘇打餅或面等。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。