腳突然抽筋了怎么辦（抽筋了怎么辦）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。腳突然抽筋了怎么辦，抽筋了怎么辦很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、下面介紹兩種方法，可以立解痙孿，即刻消除劇痛。

2、如果有人幫助，見效更快。

3、 　　方法之一：改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛、，向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節，劇痛立止。

4、旋轉時動作要連貫，一口氣轉完一周，中間不能停頓。

5、旋轉時，如是左腿，甩逆時針方向：如是右腿，按順時針方向：如有人幫助，因是面對面施治，施治者的方向正好相反，而腳關節的旋轉方向不變。

6、要領是將足向外側一扳，緊跟著折向大腿方向并旋轉一周，旋轉時要用力，腳掌上翹要達到最大限度。

7、 　　方法之二：按壓腓腸肌頭神經根。

8、在膝關節內側的國窩兩邊(或膝窩下邊)，有一個地方是腓腸肌頭的附著點，通往胖腸肌的神經根干就在這里面。

9、小腿抽筋時、用大拇指摸索國窩兩邊硬而突起的肌肉的主根，然后用強力對此處按壓，導演興奮的神經就會鎮靜下來，抽筋停止，劇痛消失；以上二法效果神速。

10、如果是游泳時抽筋，采用上二法止痛在操作手法上有一定困難。

11、因此，游泳時抽筋仍是采用手使勁往身體方向扳腳拇趾的方法。

12、扳拇趾時,大腿要盡量向前伸直，同時腳跟向前蹬。

13、往往扳一次不易見效，可反復進行，直至癥狀緩解為止。

14、當然，每扳一次，必須是先深吸一口氣，潛入水中預防小腿抽筋的方法比較簡單，活動前、活動中小休，活動后、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。

15、 　　常抽筋者防游泳抽筋，還可將生姜搗爛，連渣帶汁一起涂擦小腿肚子，然后充分按摩，效果較理想。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。