青少年早睡的好處（早睡的好處）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。青少年早睡的好處，早睡的好處很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、首先和你說說早睡,一般是指在10點左右休息,因為,進入11點,人體各個器官就開始修護排毒,比如肝臟在11點就開始排毒,如果你晚睡,什么1點2點睡而且長期這樣,那么你的肝臟就十分容易出問題,另外,人體由內至外的器官組織都要休息了,如果你延長他們的工作時間,久了你就知道厲害了,你看看那些40左右就得癌癥去世的,基本上都是年輕時生活習慣不好，而且這么多年一直這樣.所以就有后來的結果.如果你晚睡,整個人基本上都沒有早睡的人來的精神.再說說早起吧,因為人體是有固定的生理周期和規律的,比如大腦,經過一個晚上的休息,它會在固定的時候開始恢復他的運動,而你這個時候強制它處在休眠狀態,違反規律,你會發現,你越睡越想睡,而且睡醒起來后你的精神似乎不不是特別好,感覺全身疲乏.如果你在每天11點前睡覺,早上7點左右起床,中午可以休息15-30分鐘,你長期這樣會給你帶來健康的,當然飲食和運動也很關鍵,希望可以幫到你一點 --------------------------------------------------- 常言說，早睡早起身體好。

2、但是，這種說法到底有哪些科學根據呢？最近日本厚生勞動省的研究小組證實，與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。

3、據悉，厚生勞動省的研究人員以440名職員為研究對象，向他們分發了早睡早起型、“夜貓子”型生活方式調查表和自我判斷精神抑郁度問答表。

4、此外，科研人員還分別測量了被研究對象上班和回家時唾液中皮質醇的指標。

5、分析結果表明，早睡早起者唾液中的皮質醇指標較低，因此他們的精神抑郁度也較低。

6、據科研人員介紹，人體激素分早晨型和夜晚型兩種，皮質醇是早晨型激素的代表，起著分散壓力的作用。

7、沒有壓力的生活是不存在的，因此這種激素對守護人類健康起著重要作。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。