冷水洗頭的好處和危害（冷水洗頭的好處）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。冷水洗頭的好處和危害，冷水洗頭的好處很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、可以緩解腦疲勞.增加身體健康! 可以說:用涼水洗頭,腰不酸了,腿不脹了.走路也有勁了! 要根據自己的體質。

2、冷水的刺激，可以激發身體的新陳代謝，因為人是屬于恒溫動物，冷水刺激后人體就要多產熱，就會多進行代謝。

3、這就促進了生命活動。

4、所以是有益的。

5、但是如果這種刺激太強烈，超過了人體的承受能力，例如身體產生不了足夠的熱，那就會引起疾病了。

6、所以必須循序漸進。

7、 洗冷水澡對增強體質，提高健康水平和防病治病有很多的好處。

8、長期不斷進行冷水澡鍛煉，不僅會使血管增加彈性，還能預防血管硬化、感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等。

9、不過鍛煉必須得法，否則會適得其反。

10、 進行冷水浴時要注意幾點： ①以前沒有洗過冷水澡的人，如果突然洗冷水澡，會使血管收縮，體溫下降，身體受涼，導致感冒。

11、因而洗冷水澡應從夏天開始，從夏秋季一直堅持到冬天，其間最好不要中斷。

12、 ②洗冷水澡最好不要洗頭臉部位，因為呼吸系統都集中在那里，容易受到風寒而產生呼吸道疾病，應在洗冷水澡時保持頭部干燥。

13、 ③因為冬天北方的水冰冷刺骨，不像南方的水那樣溫度不是很低。

14、用很冷的水洗澡，時間長了皮膚會凍傷，長凍瘡，因此洗冷水澡的時間，要因人、因時、因地而異，時間不可過長，氣溫越低，水浴時間越短。

15、冬天最多洗3―5分鐘。

16、并且浴后要用干毛巾將身體擦干、擦紅。

17、 ④洗冷水澡要在身體健康的前提下進行，如有炎癥或體溫升高時，則應停止，等身體康復后再進行冷水鍛煉。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。