秋天養生吃什么蔬菜（秋天養生吃什么）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。秋天養生吃什么蔬菜，秋天養生吃什么很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、 秋天膳食吃出健康。

2、 一?秋季飲食應防燥護陰?滋腎潤肺。

3、秋天為收獲的季節，上市的蔬菜?瓜果品種較多，人們宜食花生?泥鰍?白鴨肉?山藥?白木耳?橘子?梨?紅棗?蓮子?葡萄?甘蔗等柔潤之品。

4、秋季干燥，容易出現諸如皮膚干燥?皸裂和口角炎等癥，此時，應多喝開水?淡茶?牛奶?蜂蜜等。

5、 二?秋季進補宜滋陰潤燥。

6、如感到口鼻干燥?咽干喉痛，說明燥氣人體之津液。

7、津液既傷?滋補津液就是秋季常用的補法。

8、秋燥引起肺虛時，可用百合?薏米仁?蜂蜜等益補肺氣；引起肺陰虛證象時，可用核桃肉?雪梨?藕汁及牛奶?麻仁?海參?雞肉等分別滋養。

9、 三?秋季飲食要有“御寒”的功效。

10、特別是深秋，人們可通過飲食增加熱能的供給，多吃雞?魚?肉?蛋?豆制品以及新鮮蔬菜?水果?干果等富含高蛋白?維生素?微量元素和易消化的食物。

11、 四?秋季飲食還應注意防病。

12、秋季涼爽，人體食欲大增，暴飲暴食使胃腸負擔加重，功能紊亂，特別是晝夜溫差較大，腹部著涼后容易引起胃腸道疾病。

13、因此要注意食品的衛生，防止“病從口入”。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。