您現在的位置是：首頁 >要聞 > 2023-07-24 13:40:13 來源：
每天跳繩一個小時可以減肥嗎（每天跳繩一小時瘦20斤）
導讀 大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。每天跳繩一個小時可以減肥嗎，每天跳繩一小時瘦20斤很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！...
大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。每天跳繩一個小時可以減肥嗎，每天跳繩一小時瘦20斤很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、首先需要考慮起始的體重。
2、其次要考慮運動量和攝入的食品的熱量的匹配；
3、再次需要考慮基礎的代謝，每一個體重都有對應的基礎代謝量。
4、例如60KG體重，對應約1320KCAL/天的基礎代謝，只要攝入的食品的總熱量，不大于
5、1320KCAL，那么慢慢的體重就會靠近60KG的。
6、跳繩的作用是加速這個過程，同時提高身體的機能，減少身體的脂肪含量。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
