蛋白粉一天吃幾次?（蛋白粉一天吃幾次最好）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。蛋白粉一天吃幾次?，蛋白粉一天吃幾次最好很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、蛋白質粉如果單獨服用效果會大打折扣。

2、單獨食用蛋白質粉不利于蛋白質的吸收利用，蛋白質只是進行了供能的作用，會造成浪費，所以建議可以在餐間進食蛋白質粉，增加蛋白質粉的吸收和利用率，有利于補充蛋白質。

3、如果可以從每天膳食當中合理的去攝入蛋白質，包括優質蛋白比例合理，蛋白質一般不容易缺乏。

4、但是如果患者肝臟合成功能有問題，或者老年人消化吸收功能不好，包括術后病人代謝比較高，需要更多的蛋白質進行術后組織修復，這部分病人需要服用蛋白質粉。

5、從來源上可以將蛋白質粉分為動物性來源、植物性來源。

6、市面上常見的動物性來源的蛋白質粉是乳清蛋白粉，另外一類植物性蛋白粉是大豆蛋白粉，這兩類蛋白粉實際上吸收利用率是乳清蛋白粉更高。

7、此外，在挑選蛋白質粉的時候也要看好蛋白質含量。

8、因為加工方式不同，所制作的蛋白質粉含量也會不一樣，要看好營養素表，蛋白質粉含量越高，說明蛋白粉質量更高。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。