苦瓜生吃的功效與作用（苦瓜生吃有什么好處）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。苦瓜生吃的功效與作用，苦瓜生吃有什么好處很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、

1、目前已知苦瓜不僅具有清熱解毒、明目、解熱的作用，而且還具有降血糖、抗腫瘤、抗病毒、抗菌、促進免疫力等作用，還可用于防治中暑、痢疾、惡瘡、赤眼疼痛等作用，它還有一個美譽——藥中蔬菜。

2、　　那么，苦瓜究竟是生吃好還是熟吃好呢?河南省中醫院食療營養科主治營養醫師李希民認為，苦瓜生吃，它的營養成分攝入會更全面，另外，近年來研究發現，苦瓜中含有清脂素，生吃有減肥的效果，但每天要生吃2~3根才會有效。如果熟吃，通過開水焯或熱油烹調，其苦味會減少一些，口感大部分人都能接受，但苦瓜的一部分營養成分會流失掉。

3、　　所以，還請大家根據自己的情況進行選擇，如果能接受其苦味口感，腸胃未感到不適就可以生吃。有的老年人或糖尿病患者，因為牙口不好，需煮爛才能吃的話，最好把煮苦瓜的湯也喝掉。提醒大家，苦瓜生食性寒，因此脾虛胃寒者不應生吃，此外，孕婦應慎食。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。