您現在的位置是：首頁 >要聞 > 2023-07-21 16:40:12 來源：
游泳呼吸的正確方式（游泳呼吸技巧）
導讀 大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。游泳呼吸的正確方式，游泳呼吸技巧很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、吸氣時，吸氣...
大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。游泳呼吸的正確方式，游泳呼吸技巧很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、吸氣時，吸氣肌要用力收縮以克服水的壓力;呼氣時，除吸氣肌要主動放松外，呼氣肌也得主動收縮以克服水的阻滯，加快換氣速度。游泳時強烈的肌肉活動消耗了大量的氧，使血液中的二氧化碳分壓升高，刺激了中樞化學感受器和外周感受器，反射性地引起呼吸運動加深加快，以增大肺通氣量。
2、因此，游泳運動可以有效地增強呼吸肌的力量，提高肺活量。游泳時的呼吸還受到動作結構的限制，呼吸動作要與肢體的動作嚴格合拍、協調一致，呼吸節奏必須穩定，不能破壞正常的技術動作而隨意增加呼吸次數。因此，游泳的呼吸是受到高神經中樞精確調節的呼吸，是一種有控制的隨意呼吸。掌握正確的呼吸技術，形成穩定的呼吸節奏，對于學好游泳動作，提高運動技術水平，具有十分重大的意義。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
