陶勇:近視度數不斷加或致盲 到底該如何預防

【陶勇:近視度數不斷加或致盲 到底該如何預防】詳情如下：

1、陶勇:近視度數不斷加或致盲

2、【陶勇:近視度數不斷加或致盲】[注意!#陶勇說近視度數不斷增加或致盲#]@北京眼科醫生陶勇 ：青少年近視率越來越高，高中有80%，非常嚴峻。眼球會隨著度數增加被不斷拉長，這個過程可能導致視網膜變薄、萎縮、脫離，甚至可能致盲。保護視力要牢記“20—20—20”法則：每20分鐘看至少20英尺(6米)遠的物體20秒以上。

3、近視是一種可控可矯正的疾病，一般都不影響正常生活工作，“戴眼鏡會加重近視”是一種誤區，不要有過多的心理負擔。青少年發現近視后，父母應該科學對待，避免把自己的焦慮情緒傳遞給孩子，發生前做好預防，發生后科學治療。

4、近視日常生活管理：

5、1. 選擇正規驗光配鏡機構咨詢，及時科學配鏡，矯正視力，防止惡化。

6、2. 定期進行眼科檢查，包括視力、眼壓、視野、眼軸等的變化情況;18歲以下的青少年應該至少每半年進行一次眼科檢查。

7、3. 保持眼部衛生，不隨意揉眼，即使是成年也要注意避免用眼過度疲勞。

8、4. 戒煙、少量飲酒的健康生活方式利于視網膜及眼底的保護。

9、5. 如果患有糖尿病、高血壓等慢性病，一定要定期進行眼部檢查，避免眼部并發癥。

10、6. 多吃新鮮水果、蔬菜及富含ω-3脂肪酸的金槍魚、三文魚等。

11、7. 當突然出現視物模糊、視力喪失、眼前黑影、視野缺損、視力(尤以近視力)進行性或突發性下降，須及時就醫排查視網膜脫離、青光眼、腦血管病等。

12、預防近視：

13、1. 控制用眼距離，避免用眼距離<33cm，避免近距離用眼時間超過45min。工作或閱讀時，堅持“一尺一拳一寸(閱讀距離33cm;身體距桌8cm; 手距筆尖3.33cm)”護眼原則，保持良好坐姿。長時間用眼后注意眺望一下遠方，休息下眼睛。

14、2. 增加戶外活動，每天必須有2小時以上，或每周10小時以上戶外活動時間。

15、3. 培養正確做眼保健操的習慣。4. 改善照明環境，避免在較暗光線下學習工作。

16、5. 保障充足睡眠時間，讓眼睛得以充分休息。小學生每天睡眠10小時、初中生每天睡眠9小時、高中階段學生每天睡眠8小時。成年人每天應睡眠7~8小時(每天不宜少于6小時)。

17、6. 培養良好的閱讀習慣，不躺著看書、玩手機，不在公交上看書、玩手機。

18、7. 控制手機、電腦等電子產品的使用，非學習目的的電子產品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，使用電子產品學習30~40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘。年齡越小，連續使用電子產品的時間應越短，可考慮使用有紅光濾過功能的電子產品。

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