給那些癡迷于綜合健身的人最好的禮物

今年的節日里，不要再給你的健身朋友買水瓶或蛋白粉(甚至襪子)了。發揮你的創造力，送他們一份很棒的禮物——這是每位CrossFitter都暗自希望的13件禮物之一。這里有很多在最后一分鐘買的、比基本的舉重腰帶更劃算的東西，還有一些為你的裝備迷或技術控準備的高端訓練和健身用品。下面的清單告訴你，送一個體能訓練師的正確方法，這些都是體能訓練師自己準備的。你永遠不會知道:當你在鍛煉肌肉和力量的時候，你可能會發現自己正在享受這些漂亮的運動恢復小工具、防護裝備或一雙時髦的訓練鞋。

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有泡沫托輥，還有振動泡沫托輥。Hyperice以其振動技術而聞名，它可以明顯地提高靈活性、機動性、鍛煉效果，以及在健身房鍛煉后的恢復能力。對于那些經常抱怨訓練后疼痛的體能訓練者來說，Vyper 2.0可以幫助他們的訓練恢復方案。

忘記潘多拉。Fit收音機是為健身狂們設計的。除了優秀的教練或私人教練之外，它的特點是節奏快、播放列表有力，旨在讓人們興奮起來，提高鍛煉效果。新的播放列表經常出現在各種流派，包括流行，嘻哈，經典搖滾，硬搖滾和更多，所以每一個CrossFitter可以享受自己的版本的hype音樂訓練。你可以以每月7.99美元的價格購買Fit Radio，或者以每年59.99美元的價格預付一年的費用，如果你是把它作為禮物贈送的話，這是最合理的選擇。

雙unders可不是鬧著玩的。這種高級跳繩動作(在單次跳躍中，將繩子在你腳下擺動兩次)需要數小時的練習才能達到完美，大多數運動員都熟悉在跳繩訓練中出現的傷痕和鞭痕。在健身房有你自己的跳繩可以真正幫助你的整體健康，因為它可以讓你在訓練的時候很好地掌握跳繩的重量、速度和感覺。

引體向上，腳趾到杠鈴，還有仰臥起坐——哦，天哪。體能訓練者不斷地進行體操運動和健身練習，這些都需要很強的握力和強壯的雙手來完善。如果你認識一個在健身房鍛煉后經常在手掌和手指上磨出水泡的交叉健身者，那就送他們一份很棒的禮物，用JerkFit的毛衣來保護手掌。

一些體能訓練者更癡迷于裝備和小玩意，而不是健身本身。如果你有這樣的一個朋友曾著迷于齒輪(和一個非常大的節日預算健身禮品),他們當然喜歡一雙NormaTec壓縮的靴子,一種高科技壓縮療法,鼓勵良好的血液流動,促進肌肉恢復后打開放健身房。了解更多關于NormaTec和其他壓縮療法。

在蹲坐、弓步、跳箱、跑步、硬舉、沖刺和其他健身方式之間，交叉體能運動員的膝蓋在訓練中(甚至在負重訓練中)肯定要承受很多。膝蓋的壓縮套有助于均勻地分配壓力，提供減震和支撐關節以防止疼痛，特別是在舉重和高強度健身時。

由于所有人在體能訓練中都力求完美的仰臥起坐、杠鈴推舉、壁球等等，手腕酸痛是很常見的。護腕可以幫助你在負重訓練時保持手腕穩定，被許多體能訓練運動員認為是必備的健身裝備。

自從21世紀初CrossFit開始加速發展以來，新裝備和服裝的潮流就一直在持續。諾布爾宣稱自己是最高端的CrossFit服裝品牌之一，贊助了布魯克?威爾斯(Brooke Wells)和蒂亞-克萊爾?圖米(Tia-Clair Toomey)等人。運動鞋不是高幫鞋，但也不是普通的鞋，它是一個體能訓練者想要的鞋的一切:結實、耐用、適合跑步、有不同的顏色、穿襪子舒服、好看。

綜合健身運動員喜歡視頻和分享他們的WOD，尤其是當他們在舉重或健身時想要達到一個新的個人最佳狀態的時候。如果他們還沒有手機三腳架，他們很有可能會把手機架在成堆的啞鈴、挺舉塊或杠鈴架上。或者他們做一些三明治的事情:啞鈴，電話，啞鈴。這個又小又便宜的小玩意可以讓這一切變得容易得多，而且是最好的綜合健身禮物之一。

當你每天蹲著，沖刺，舉重，壓迫，拉，跳躍和跑步的時候，肌肉和關節會變得很緊。在健身房鍛煉后，給健身者送一套運動裝備來幫助他們鍛煉。這個高質量的入門工具包來自就緒狀態，以前的MobilityWOD，包括所有的交叉fitter需要成為博士Kelly Starrett的“柔軟的豹”的定義。

體能訓練很難。然而，總有一些人會以健身和訓練目標的名義，增加額外的重量、里程或次數，讓一天的鍛煉變得更加困難。如果你認識其中的一位體能訓練師，可以考慮給他買一件加重的背心，這是一件很棒的禮物，它能讓任何人在訓練中舉起更多的東西，讓任何動作的難度增加至少五倍。

CrossFitters以進出健身館、揉肩膀、說“我需要按摩”而著稱，但卻從未真正得到按摩。給那個朋友一支按摩槍，這樣他們就可以在自己的時間做了。為什么是Theragun Liv?因為這是一個來自著名品牌的強大工具，它可能會永遠工作，它不會帶來更復雜的Theragun模型的價格沖擊。這是治療肌肉酸痛的最佳禮物。比較一下其他的按摩槍和Theragun。

你需要一個很酷的袋子來裝你所有的新裝備，對吧?每個嚴格的體能訓練者都需要一個寬敞的運動包(或者多種顏色的多個運動包)，里面有很多口袋來裝他們所有的東西——尤其是汗濕的衣服和襪子，所以如果這個包有一個像FocusGear終極運動包這樣的專用口袋，那就更加分了。