扔鉛球的技巧視頻（扔鉛球的技巧）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。扔鉛球的技巧視頻，扔鉛球的技巧很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、握球時五指并攏，掌心要空，把球放在指根以上的位置，這種握球方法力量集中，出手速度快，所以被多數運動員采用。持球的方法是右臂彎曲至肩部，把球放在鎖骨處，手朝前肘低于肩。學習原地推球技術，先做徒手模仿練習，雙手推球：要求兩腿分開，兩手相對，蹬腿挺胸將球推出。單手推球，手置于肩部，左臂自然抬起，然后蹬腿、挺腰、胸推球、兩腿前后開立單手正面推球，重心放在后腿上，用力蹬地挺胸推球，原地側向推球：身體側向投擲方向，兩腿左右分開，呈反扣姿勢，原地轉腿送髖，用力時積極轉腿送髖，上體扭緊保持用力姿勢，持球原地送髖，原地持球壓腿，重心壓在右腿上，上體前俯，眼看前下方，球、頸、腳尖在同一垂直線上，持球半蹲跳，主要體會側向推球開始用力姿勢，原地分解側向推球，先送髖，后推球，原地側向推球，要求動作動作協調、連貫、自然。

2、 基本上就是這些了。其實視頻百度上面很多，也不需要在這上面來問，推鉛球技術和多練非常重要，練得時候多體會。 百度了一下感覺這個視頻還可以

3、http://my.tv.sohu.com/u/vw/2024956

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