一個小南瓜的熱量（南瓜的熱量）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。一個小南瓜的熱量，南瓜的熱量很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、一般情況下，吃南瓜是不會長胖的。南瓜的熱量比較低，糖含量不是很高，而且含有大量的膳食纖維以及維生素，能促進腸胃蠕動，幫助減肥。下面讓我們具體來看看吧！

2、南瓜能多吃嗎

3、南瓜不能多吃，吃多了對身體也是有不利影響的。

4、南瓜是具有防癌抗癌、解毒、保護胃黏膜、美容等功效的，適量食用對身體是很有益處的，但是也要適可而止，不宜過多食用，那樣容易給身體帶來副作用。

5、南瓜吃多了會胖嗎

6、一般不會長胖。

7、南瓜吃起來口味較甜，那么到底南瓜吃多了會胖嗎？對于這個問題，其實人們也是不用擔心的。因為南瓜之中的糖分含量是不多的，而且主要集中在內瓤之中。而且它的熱量也不高，人們如果因為害怕讓身體肥胖，而不敢食用南瓜的話，其實這種擔心是并不太需要的。

8、南瓜的熱量不是很高，100克南瓜大概有22大卡熱量。南瓜雖然甜，但是糖含量并不是很高，糖分中主要是果糖含量較高，果糖比蔗糖甜，所以才會感覺南瓜很甜。

9、吃南瓜是不會發胖的，南瓜含大量高纖維素和維生素，多吃南瓜可以促進腸胃蠕動，防止代謝物堆積體內，使大便通暢。不僅不會發胖，還能幫助減肥。

10、南瓜吃多了會怎么樣

11、皮膚變黃

12、如果整天把南瓜當做成主食來吃，過度食用，會導致南瓜中的β─胡蘿卜素沉積在人體皮膚表皮角質層中，出現皮膚變黃的現象，即人體的前額、鼻子、眼睛四周、手掌、腳掌等部位的皮膚呈現檸檬黃色。

13、導致脹氣

14、南瓜含豐富的淀粉、糖類、纖維素等成分，是容易引起脹氣的食物，如果食用過多的話，就更容易出現脹氣或是加重脹氣情況。

15、導致過敏

16、南瓜也是可能成為過敏原的，少量食用的時候可能不會體現出來，但是過多食用后，就可能出現皮膚紅腫、腹瀉、消化不良等過敏癥狀。

17、助長濕熱

18、南瓜性溫，如果長期食用過多食用的話，是會助長濕熱的，尤其像胃熱熾盛者、氣滯中滿者、濕熱氣滯者更是要少吃。

19、南瓜一次吃多少合適

20、不超過50-100克。

21、南瓜營養價值雖高，但不能盲目的過量食用，要控制好食用量，一次最好是不超過50-100克的量，一天不要超過一頓主食的量。

22、南瓜多久吃一次為好

23、南瓜除了不宜一次性食用過多之外，也不宜食用過于頻繁，不要每天都吃南瓜，最好隔個2-3天的時間吃一次為好。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。