您現在的位置是：首頁 >綜合 > 2024-02-13 07:48:18 來源：
晚上吃紅棗會胖嗎會長胖嗎（晚上吃紅棗會胖嗎）
導讀 大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。晚上吃紅棗會胖嗎會長胖嗎，晚上吃紅棗會胖嗎很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、早...
大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。晚上吃紅棗會胖嗎會長胖嗎，晚上吃紅棗會胖嗎很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、早飯:一個雞蛋+一杯豆漿
2、中飯:一份魚或豬蹄
3、一份青菜或白菜或油菜或菠菜(反正是綠色的
4、一份豆腐或玉米或紅蘿卜或南瓜
5、晚飯:一碗粥+一杯銀耳+一根玉米或一個自己喜歡吃的餅
6、夜宵:一個水果(黃瓜,蘋果,梨,奇異果,橙~)+一杯牛奶
7、(我喜歡吃橙子,所以要吃好多好多個,呵呵~
8、對了,我每星期是要跑三四次步的,每次3000米再加一些基本的原地運動,所以比較快~ 你每天可以做一些原地運動,比如抬腿什么的,很多地方都有這些資料~
9、堅持,一定有效果的,我以前,也不信的,現在相信了,減肥不是能速戰速決的~
10、望采納
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
