老年人消瘦如何增肥（男人太瘦了怎么增肥）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。老年人消瘦如何增肥，男人太瘦了怎么增肥很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、研究表明消瘦的主要原因：1）食欲差，挑食厭食，長期不想吃飯，消化不好。

2、2）能吃能睡，胃腸道吸收功能差，服用各種補品或營養品均無濟于事，對營養物質吸收利用不好，3）發育遲緩，對各種營養物質的吸收與消化不徹底。

3、4）長期睡眠不好，身體得不到充分的休息，體能消耗過大。

4、體形消瘦的人多屬陰虛。

5、促進肌體正常發育代謝，使機體全面強壯起來須從根本上徹底解除消瘦的形成原因。

6、如果你沒有病，尤其是沒有導致消瘦的疾病,例如腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱癥和某些代謝性疾病等疾病，那么：1.要調整脾胃功能，中醫認為脾主運化，食物要消化好，并且吸收好。

7、能補脾氣的山藥、鯽魚、紅棗、蓮子、大棗、南瓜、胡蘿卜、小米，它們能通過強健脾氣使脾經所到之處都能氣血充盈，不僅是乳房，還有循行過的面部。

8、所以一個脾氣強健的人，肯定是線條緊致，氣色很好的。

9、最好請中醫給開個藥方；2.人們常說“馬無夜草不肥”，人體的生物鐘運行顯示21點后人體各器官功能已基本處于微弱狀態，這正是積累脂肪的時刻。

10、每天吃夜宵，以高熱量的食物為主，蛋白質不會使人發胖，糖類才會使人發胖。

11、注意不要吃冷藏過的米飯。

12、正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多余的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積，肥胖也就降臨了。

13、3.平時吃些零食，香能舒脾。

14、吃香的：炸雞腿、炸薯條，喝可樂啤酒等。

15、吃山楂，豬肚等助消化吸收的。

16、好的脾胃功能是根本。

17、適當的體育鍛煉，有助于全身各器官的功能改善。

18、附：15種高熱量的食物：全麥蘇打餅506 大卡罐裝果汁：255大卡(一罐) 薯片：548 大卡，巧克力：586 大卡，普通可樂：168卡，啤酒：147卡(一罐) 熱狗腸：307 大卡，曲奇餅：546 大卡，白砂糖：400 大卡，燒雞：218 大卡，牛角面包：375 大卡，栗子肉：212 大卡，罐裝咖啡：127卡(一罐)，腐竹：457千卡(以上固體食物都是以100克的含量)短時間增肥，最容易反復。

19、根本的辦法是把脾胃調整好，穩扎穩打持續半年以上。

20、才能有效地轉變偏瘦的狀態。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。