八百米跑步技巧和訓練方法（八百米跑步技巧）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。八百米跑步技巧和訓練方法，八百米跑步技巧很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、帆布鞋不能穿，

2、1，跑前1個小時之內最好不要進食，跑前15-30分鐘可以喝點飲料，但不是汽水之類的，是那種含維生素的飲料，保證體內的水分和養分。

3、2，跑之前要充分熱身，做做壓腿之類的，總是要把身體充分的活動開。

4、3，跑步過程中用嘴巴呼吸，保證氧氣的供應，但是為了防止喉嚨干痛，可以用舌頭抵住口腔上方，這樣可以減少喉嚨的干痛。

5、4，一般只要充分熱身，跑前不進食，不喝冷的飲料，中途是不會難受的，更不用說是難受的不得了，若是真的出現了這種情況，可以減下速度，慢跑，做做深呼吸，但是不贊成停下來走，這樣你要再次跑起來會很困難。

6、5，跑后千萬別馬上坐下來，可以先慢慢的走走，等呼吸緩下來了再坐著休息，走的時候邊走邊擴胸。

7、6，離考試還有十幾天的話，可以先每天下午跑個3-4圈，一圈400米，等到還有8天的時候就別這樣跑了，之前的跑只是為了練習耐力。還剩8天就考試的時候就去練技巧，每天跑兩組800米，目的就是練習跑步的技巧。比如看自己要用怎樣的速度勻速跑，然后該在什么地方沖刺之類的。關于跑鞋個人建議千萬不要用釘鞋，800米可以算中長跑了，最好還是買普通跑鞋吧，因為你不可能800米全程都保持一個很穩定的高速，更不可能800全程都是用腳尖著地的奔跑，所以千萬別穿釘鞋。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。