吃黑米黑豆黑芝麻會變黑嗎（吃一年黑米黑豆黑芝麻）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。吃黑米黑豆黑芝麻會變黑嗎，吃一年黑米黑豆黑芝麻很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

功能：補腎，益精血，潤腸燥、開胃益中，健脾暖肝，明目活血、滋潤皮膚，延緩衰老等。

1、黑豆屬于大豆類，營養豐富，含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及粗纖維，鈣，磷，鐵等營養物質；

2、 黑米是一種藥食兼用的大米，屬于糯米類。營養豐富，含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、鎂、鐵、磷、鉀、鋅等營養元素；

3、黑芝麻屬于胡麻科脂麻的黑色種子。營養豐富，含有大量的脂肪、蛋白質，糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。

方法/步驟

1將黑豆、黑米洗干凈，然后用清水浸泡4~5個小時；

2然后將泡好的黑豆、黑米和黑芝麻一起放入砂鍋中，加入適量清水；

3然后開大火煮開，再調至小火煲，煲的過程中用勺子時不時地攪拌鍋底，防止黑米、黑豆粘鍋；

4然后煲至黏稠狀態，放入適量紅糖，調至大火1~2分鐘，將紅糖攪拌均勻即可食用。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。