經常吃牛排會胖嗎（吃牛排會胖嗎）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。經常吃牛排會胖嗎，吃牛排會胖嗎很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

牛排吃了會胖嗎

一般不會。

一般每100克牛排的熱量是107大卡，蛋白質含量為22.2克，脂肪含量為0.9克，可以看出，牛排的脂肪含量比其他肉類偏低，因此，如果是適量吃牛排是不會發胖的。但是任何食物過量吃，都會引起副作用。

牛排的熱量及營養信息

一般來算，一份100克煎牛排的總卡路里為131大卡，營養信息如下圖所示，要注意的是，牛排的類別不同，如西冷、T骨、菲力等不同的牛排，因為肉質的取材部位不同，所含卡路里也是稍有區別的。

減肥期間可以吃牛排

相信大家在網上都看過很多的減肥餐，其中也不乏吃牛排的減肥餐，而且是晚上吃的。這是因為牛排雖然是紅肉，但是它比豬肉、羊肉這樣的紅肉所含的脂肪更低，紅肉是鐵元素的重要來源，牛肉中也含有大量的蛋白質，蛋白質有增肌的效果，所以就算是減肥期間也應當適量食用紅肉，所以選擇牛排，味道好，也不會發胖，注意做法就是了。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。