您現在的位置是：首頁 >綜合 > 2023-08-26 01:16:07 來源：
健身的人為什么要吃蛋白粉（健身為什么要吃蛋白粉）
導讀 大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。健身的人為什么要吃蛋白粉，健身為什么要吃蛋白粉很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1...
大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。健身的人為什么要吃蛋白粉，健身為什么要吃蛋白粉很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、健身要吃蛋白粉原因：
2、①建構、增長肌肉
3、蛋白質由氨基酸組成，是構成肌肉的原料，而瘦肉類、奶制品、蛋類、魚蝦等食物雖然富含蛋白，但是對于健身者而言，遠遠達不到需求，因此需要額外補充蛋白粉。
4、食用蛋白粉可以促進你的肌肉生長，并在高強度的訓練后幫助你的肌肉和身體迅速恢復，以保證下次的訓練有良好的狀態。
5、②幫助減肥
6、健身主要是想通過運動降低體質含量，而食用蛋白粉可增加飽腹感，這有助于遏制運動后過度飲食。如果當你通過節食減肥時，你的身體會分解你的肌肉。 此時，食用蛋白粉將有助于遏制肌肉的流失。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
